جذابیت های ظاهری زنانه ای که مردان را جذب می کند!

جذابیت های ظاهری زنانه ای که مردان را جذب می کند!

آرایشی طبیعی مخصوص دختران

مجموعه: آرایش صورت

 

گاهی اوقات و بخصوص در سنین نوجوانی و جوانی دوست داریم به خودمان برسیم و البته کمی هم با آرایش زیباترشویم اما دوست نداریم این آرایش دخترانه ی ما آنچنان پر آب و رنگ باشد که هم چهره ی واقعی ما را تغییر دهد و هم گاهی حتی از زیبایی آن کم کند .

یکی از جذاب‌ترین مدل‌های آرایش دخترانه، آرایش ساده و طبیعی است. چرا که چهرۀ خدادادی شما را نه تنها تغییر نمی‌دهد، بلکه آن را به زیباترین شکل ممکن نشان می‌دهد و همین تغییرات باعث متفاوت و زیباتر شدن شما نسبت به بقیه می شود.

 

در اینجا می توانید با ایده گرفتن از یک آرایش ساده که در واقع مثل یک گریم تنها به چهره نقش داده و کاستیهای آن را بر طرف می کند آرایشی زیبا و ساده هنگام میک آپ خود داشته باشید :

 

- از کانسیلر استفاده کنید: اگر روی صورت شما جوش و لک زیاد است و ظاهر چهره را خراب کرده است برای پوشاندن آن باید از کانسیلر استفاده کنید، رنگ کانسیلر را دقیقا همرنگ پوست خود انتخاب کنید. با کانسیلر می‌توان تیرگی زیر چشم را هم پوشش داد البته این نوع کانسیلر باید ته رنگ زرد داشته باشد تا رنگ بنفش را خنثی کند.

 

ترجیحا از فونداسیون استفاده نکنید: فونداسیون برای یکدست کردن و یکرنگ کردن سطح پوستت استفاده می‌شود و دختران نوجوان نیازی به استفاده از آن ندارند. شما در سنین نوجوانی پوست صاف و زیبایی دارید که تنها مشکل آن ممکن است آکنه باشد که با کانسیلر برطرف می‌شود. کارشناسان آرایشی معتقدند در این دوره آرایش هرچه کمتر باشد بهتر است و شما تنها باید روی زیبایی‌های طبیعی خود تاکید کنید.

 

فونداسیون برای یک نوجوان انتخاب اشتباهی است که تنها چهره او را کثیف و سن او را بیشتر نشان می‌دهد. البته استفاده از کرم ضدآفتاب رنگی اشکالی ندارد. به هرحال اگر قصد استفاده از فونداسیون را داری حتما روش صحیح استفاده از فونداسیون را یاد بگیرید و فراموش نکنید که اگر پوست چربی دارید به جای فونداسیون‌های کرمی و مایع از پنکیک استفاده کنید.

 

 

- با نازکترین قلم مو و با استفاده ازپودرهای فشرده به رنگ دودی و مشکی مات خطی باریک و نازک لابه لای مژه های بالاکه گاهی عرض آن نیم سانت هم بیشتر نیست به اندازه ی خود چشم بکشید و سعی کنید این خط چشم از چشم بیرون نزند، نه در قسمت داخل و نه بیرون از آن، بسیار طبیعی به طوری که فقط حالت چشمها را کمی پر رنگ کند .

- ریمل بزنید: ریمل زدن باعث می‌شود مژه‌های شما سیاه‌تر بلندتر و پرپشت‌تر به نظر برسند اما اگر مژه‌های زیبایی دارید می‌توانید به جای ریمل از ژل مژه بیرنگ استفاده کنید و فرمژه بزنید تا چشمان شما بازتر و زیباتر دیده شوند. دختران نوجوان می‌توانند از رنگ‌هایی غیر از مشکی برای ریمل هم استفاده کنند مانند آبی و صورتی که ظاهری فانتزی و جالب به چشمان شما خواهد داد البته به موقعیتی که برای آن آرایش می‌کنید هم توجه داشته باشید. قبل از خشک شدن ریمل با شانه مخصوص مژه‌ها را شانه کنید تا اضافات ریمل پاک شود و روی مژه‌ها گلوله گلوله نشود.از ریمل بدون خورده مژه و تنها برای تیره تر کردن و جداساختن مژه ها از هم استفاده کرده ، اول از عرض مژه ها و بعد از آن هم تنها مژه های بالا را ازطول ریمل بزنید .

 

 

- ابروها را با برس ابرو به سمت بالا بکشید و حالت دهید.، سپس با برس پهن و مخصوص پودر های پوشاننده ی صورت همه ی نقاط را خوب بپوشانید که بهتر است برای یکدست شدن و محو شدن لکه ها و نقطه ها ی قهوه ای اول روی این نقاط پودر زده وسپس دوباره همه ی صورت را کامل و یکدست بپوشانید.

 

  

- برای اینکه جای اصلی رژگونه را پیدا کرده و خط گونه ی خود را برای رژگونه زدن در نظر بگیرید کاملا گونه ها را به داخل بکشید و سپس روی همان نقاط فرو رفته به سمت بالا با برس پهن و مخصوص رژ گونه بزنید.

 

 

- پس از رژگونه از برس قبلی پودر صورت دوباره استفاده کرده و پس از کشیدن روی گونه ها برای محو کردن رژگونه و مخلوط شدن دو رنگ صورت و گونه آن را روی تمام نقاط صورت حتی پشت چشمها نیز بکشید و تنها با یک براق کننده ی لب گلبه ای چهره ای شیک و طبیعی اما زیبا داشته باشید

 

 

   مقالات مشابه

11 نکته مهم در خرید لوازم آرایشی

بهترین فروشگاه های محصولات آرایشی در ایران

برندهای آرایشی فرانسوی که باید بشناسید

۸ برند برتر ایرانی محصولات آرایشی

دین اسلام چه نوع پوشش و آرایشی را مجاز می داند؟

با ارائه محصولات آرایشی چشم، چشم خود را جسورانه و زیبا کنید

لوازم و تجهیزات مورد نیاز برای آرایشی ابرو

برندهای مرغوب لوازم آرایشی و بهداشتی ایرانی کدامند؟

5 محصول آرایشی صورت که باید برای هر مناسبتی داشته باشید

نکاتی درباره نحوه انتخاب آرایش و محصولات آرایشی مناسب

۱۰ نکته آرایش و زیبایی برای دختران نوجوان:

۱- سعی کنید زیاد آرایش نکنید.

۲- از مواد آرایشی طبیعی که دارای پایه گیاهی هستند استفاده کنید.

۳- سعی کنید از لوازم آرایشی مرغوب استفاده کنید.

۴- به اندازه کافی آب بنوشید.

۵- قبل از رفتن به رختخواب، حتما آرایش خود را پاک کنید.

۶- موهای خود را کوتاه نگه دارید.

۷- پوست بدن تان را همیشه چرب نگه دارید.

۸- سبزیجات به رنگ سبز را فراموش نکنید.

۹- از گوشت قرمز کمتر استفاده کنید.

۱۰- به جای استفاده از اسپری، از عطر استفاده کنید.

 

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی

 

زیبایی خود را دوچندان کنید

• 10 مورد از مهمترین رمز و رازهای آرایش
• آرایش چشم ها جهت درشت جلوه دادن چشم
• آموزش ارایش صورت
• آرایش مناسب برای افرادعینکی
• آرایشی مناسب درمجالس عزا
• آموزش آرایش صورت برای دختر ها (خود آرایی)

 

   مطالب مشابه

پد‌های آرایشی؛ نوع و طرز استفاده‌ از آن‌ها

پدهای آرایشی را هر روز بشویید!

خرید محصولات آرایشی

آرایشی ملایم مناسب همه جا

نکات آرایشی کاربردی که تا به حال نشنیده اید!

تشخیص لوازم آرایشی تقلبی

چگونه با برس های آرایشی موهایم را حالت دهم؟

آرایشی طبیعی مخصوص دختران

نکات آرایشی برای پوشاندن لک های روی پوست

چه آرایشی را با لباس صورتی کمرنگ ست کنیم؟

 

نکاتی در مورد پخت کیک و شیرینی

مجموعه: نکات مهم آشپزی

همه ما تا به حال حتی برای یکبار هم که شده شیرینی یا کیک درست کرده ایم، شاید هم در این کار حرفه ای باشیم، اما همیشه برای هر کاری ریزه کاری هایی وجود دارد که دانستن آنها می تواند خیلی کمک کننده باشد. در این مطلب نکات جالبی راجب پخت کیک را یادآوری می کنیم که شاید کمتر به آنها توجه کرده باشید.

 

• ظرف شما نباید خیس باشد.

• همزن نباید چرب باشد.

 

• اگر می خواهید با همزن دستی سفیده را بزنید کمی آرد و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید تا زودتر سفت شود. همزن نباید آغشته به زرده باشد.

 

• اگر بیش از حد سفیده را بزنید کیک شما خشک می شود.

• آرد باید بیشتر از شکر باشد.

 

• اگر قالب کیک را از قبل گرم کنید کیک شما بعد از پخت به راحتی از قالب جدا می شود.

• اگر روغن و شکر و زرده را زیاد بزنید کیک شما سفت می شود.

 

• روغن جهت استفاده در شیرینی ابتدا باید آب شود سپس اندازه گیری شود.

• سفیده تخم مرغ را اگر با یک قاشق قند سائیده مخلوط کنید پف آن نمی خوابد.

 

• برا جدا کردن نان شیرینی از قالب شما می توانید یک پارچه را داخل آب خیلی داغ فرو کنید و دور قالب بپیچید و چند دقیقه صبر کنید نان شیرینی را به راحتی از قالب جدا کنید.

 

   مطالب مشابه

دانستنی هایی در مورد آش

نکاتی در مورد پخت کیک و شیرینی

نکاتی‌ در مورد کمپوت‌ها

نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر

نکته هایی در مورد زعفران

اشعار شاعران بزرگ در مورد تنهایی

وسایلی ضروری و مورد نیاز در آشپزخانه

نکات دانستنی در مورد لیمو عمانی

راهنمای خرید لوازم التحریر مورد نیاز بچه ها

نکاتی مهم برای کباب کردن سیر و خشک کردن گوجه فرنگی

 

منبع : sooran.com

رازهای آشپزی

• فوت های کوزه گری برای پخت کیک و شیرینی
• دلایل ترک خوردن روی کیک چیست؟
• آشنایی با نکات مهم و کلی برای پخت کیک
• تکنیک های مهم آشپزی و شیرینی پزی
• راز خوش طعم شدن مافین های حاضری
• سس ها چاشنی های محبوب غذاها

 

   مقالات مشابه

 

چند نکته بسیار مهم که برای مرتب کردن میز شام حتما باید بدانید

ست کردن کوسن با مبل ؛ ایده‌های رنگی کوسن برای انواع مبلمان

آنچه در مورد روفرشی نمی‌دانید؟

۱۰ نکته مهم در مورد انتخاب پرده پذیرایی

نکاتی مهم در مورد بستنی خوردن کودکان

7 نکته در مورد انواع رومیزی که نمی دانستید!

راهنمایی در مورد چگونگی انتخاب درست میز اداری

همه چیز در مورد نحوه انتخاب کاغذ دیواری مناسب

راهنمای خرید لوازم التحریر مورد نیاز بچه ها

مجموعه: مهارتهای زندگی

 

 

روزهای پایان فصل تابستان، حال و هوای خاصی برای دانش آموزان دارد. خرید کیف نو، دفتر، مداد، خودکار و لوازم التحریر موردنیاز دیگر، بخش متعددی از دانش آموزان را سر ذوق می آورد.

نکته ی مهم در رابطه ی خرید وسایل مورد نیاز مدرسه، انتخاب بهترین گزینه ای است که هم کیفیت و هم قیمت مناسبی دارد.

 

ضروری نیست حتماً در شهریور ماه و مهر تمامی قلم و کاغذ مورد نیازتان را بخرید. این ماه ها شلوغ است و شلوغی موجود در بازار باعث می شود نتوانید بخوبی تصمیم بگیرید و امکان دارد گیج و سر در گم شوید.

 

لوازم التحریر فانتزی و با عکس هایی مثل بنتن، مرد عنکبوتی و غیره باعث عدم تمرکز دانش آموز و چشم و هم چشمی به ویژه در سنین پایین می شود. از طرفی گران قیمت تر هستند و تهیه آن ها باصرفه نیست.

 

لوازم التحریر و دیگر وسیله های مورد نیاز دانش آموز باید مناسب با ذوق و سلیقه بچگانه ی او خریداری شود، آزاد گذاشتن فرزندان در انتخاب وسیله های مورد نیازشان هم توصیه نمی شود و والدین باید در انتخاب های فرزندانشان با آن ها همراه شوند.

 

فهرست لوازم التحریر برای دانش آموزان ابتدایی

پوشه کاغذ

دفتر ساده ۴۰ برگ، ۶۰ برگ و ۸۰ برگ و ۱۰۰ برگ در سال های بالاتر

مداد رنگ مشکی نرم

پاک کن

دفترچه چسبی

اتود تراشی و مغزی های آن

مدادتراش مخزن دار

مداد قرمز

جامدادی ترجیهاً پارچه ای

مداد رنگی ۱۲ رنگ

خط کش

ماژیک های قابل شست وشو

چسب ماتیکی

چسب مایع

قیچی کوچک سرگرد

کوله پشتی سبک

جامدادی بزرگ برای وسایل نقاشی

لیوان آب خوری

خط کش شابلون دار

کاور کلربوک برای برگه A4

برچسب برای نوشتن اسم دانش آموز روی وسیله هایش

کاغذ رنگی در رنگ های گوناگون

قیچی کوچک

مقوا رنگی در چند رنگ مختلف

هایلایتر

کاغذ A4 خط دار و بدون خط

خودکار قرمز،آبی،مشکی،سبز برای سنین بالاتر

لاک غلط گیر

گونیا، پرگار، نقاله برای دوره ابتدایی سوم

پوشه دکمه دار

زونکن برای منظم نگه داشتن برگه ها

جلد نایلونی کتاب

کاغذ شطرنجی

دفترچه یادداشت

ظرف ناهار در صورتی که فرزند شما ناهارش را در مدرسه می خورد

ظرف میوه و میان وعده

 

 

فهرست لوازم التحریر برای دانش آموزان دبیرستان

مداد نوکی (اتود)

نوک اتود

خودکار نوک ساچمه ای حداقل در ۴ رنگ

استیک نوت

دفتر

دفترچه یادداشت

هایلایتر

لاک غلط گیر

کلاسور

دفتر کلاسوری

روان نویس

زونکن

پوشه دکمه دار

ماژیک وایت بورد

مداد طراحی

تخته شاسی

پاک کن

کلربوک

کاور کاغذ

کاغذ کلاسور

خط کش

ست هندسه

منگنه

 

نکته هایی در خصوص تهیه ی لوازم مورد نیاز دانش آموزی:

* تهیه کیفی کوچک مخصوص وسایل بهداشتی حاوی( دستمال کاغذی جیبی، مسواک با محافظ، خمیر دندان، لیوان غیر فلزی نشکن مرغوب و حتی الامکان دردار) اجباری است.

 

* در صورتی که مدرسه ساعت ناهار دارد و دانش آموز از خانه ناهار می آورد می بایست از ظرف غذای دردار و از جنس مناسب برای قرار دادن در فر و مقاوم در برابر شستشو و حرارت با برچسب نام و نام خانوادگی استفاده کند.

 

* کیف مدرسه می بایست مناسب با سن و قد و شرایط اندامی و جسمانی دانش آموز و ترجیحا دو بنده با یک بند کمری، ( جهت رعایت سلامت ستون فقرات دانش آموز ) تهیه شود.

 

   مطالب مشابه

نکاتی‌ در مورد کمپوت‌ها

نکاتی در مورد پخت کیک و شیرینی

دانستنی هایی در مورد آش

نکته هایی در مورد زعفران

نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر

وسایلی ضروری و مورد نیاز در آشپزخانه

اشعار شاعران بزرگ در مورد تنهایی

نکات دانستنی در مورد لیمو عمانی

راهنمای خرید لوازم التحریر مورد نیاز بچه ها

 

نکته هایی برای انتخاب کیف مدرسه و وسایل مدرسه:

* حتی المقدور از تهیه ی کیف های چرخدار( به علت وزن زیاد آنها ) دوری شود.

* در انتخاب دفترها، حتی الامکان جلد های سبک وزن خریداری شود.

 

* اگر وسایل سال پیش قابل استفاده می باشد، برای صرفه جویی و یادگیری این مهارت به دانش آموزان ترجیحا از آن وسیله ها استفاده شود.

 

* حتماً تمام وسیله ها برچسب نام و نام خانوادگی داشته باشد. حتی اگر مداد در طی سال تمام شده و مداد دیگر جایگزین شود.

 

* برچسب نام و نام خانوادگی حتماً روی جلد کتاب/ دفتر قرار گیرد و بعد کتاب/ دفتر جلد شود.

 

گردآوری: بخش خانه داری

 

   مقالات مشابه

آنچه در مورد روفرشی نمی‌دانید؟

۱۰ نکته مهم در مورد انتخاب پرده پذیرایی

نکاتی مهم در مورد بستنی خوردن کودکان

7 نکته در مورد انواع رومیزی که نمی دانستید!

راهنمایی در مورد چگونگی انتخاب درست میز اداری

همه چیز در مورد نحوه انتخاب کاغذ دیواری مناسب

راهنمای خرید تشک تخت خواب

مجموعه: مهارتهای زندگی

 

خواب یکی از مهمترین کارکردهای بدن است. با یک حساب سر انگشتی می توان دریافت که ما نزدیک به یک سوم از عمر خود را می خوابیم. پس به همان اندازه که در انتخاب مبلمان، لباس و کفش حساسیت داریم باید به فکر یک تشک تخت خواب مناسب و استاندارد برای یک خواب راحت باشیم. داشتن خواب نامناسب به دلیل خوابیدن روی یک تخت ناراحت و غیر استاندارد می تواند بر سلامتی، احساسات و قدرت تفکر ما تاثیر منفی بگذارد.

 

 

تشک تخت خواب خوب چه تشکی است؟

بهترین تشک برای خوابیدن، تشکی است که از سطح تخت بالاتر بیاید و کم ارتفاع نباشد. در تشک های معمولی، بحث ارتفاع مهم نیست و اصلا ارتفاع تعریف شده ای برای آنها وجود ندارد، در حالی که انواع مدل های طبی و خوشخواب موجود در بازار، دارای ارتفاع متنوع هستند. محتویات تشک ها و نوع مواد تشکیل دهنده آنها در انواع مختلف این محصول متفاوت است و در نمایندگی برندهای ایرانی می توانید ماکت مواد تشکیل دهنده هر تشک را از نزدیک ببینید. نمد، فنر، موکت، یونولیت و فوم از جمله مواد تشکیل دهنده تشک های خوشخواب هستند، در حالی که تشک های معمولی فقط از فنر تشکیل شده اند یا ابر و مواد‌ پرکننده مانند پر و پشم در آنها وجود دارد.

 

تشک تخت خواب فنر دار چیست؟

تشک تخت خواب فنردار رایج ترین نوع تشک است و تقریبا همه مغازه های تشک فروشی این نوع تشک را دارند. حتما تا حالا روی تشک ها فنردار خوابیده اید. تشک های فنردار استاندارد را بوسیله تعداد فنرهای آنها تشخیص می دهیم. معمولا هرچه شمار فنر در یک تشک بیشتر باشد، قیمت آن نیز بالاتر خواهد بود. ولی تنوع قیمت در این نوع محصولات بسیار زیاد است. البته تشک معمولا جدا از تخت به فروش می رسد و به عبارتی جزء وسایل مشمول سرویس خواب نمی شود.

 

تشک تخت خواب فنری منفصل یا پاکت اسپرینگ:

تشک تخت خواب فنر منفصل اختراع شگفت انگیزی بود که با توجه به ویژگی های خوبی که داشت شرکت های تولید کننده تشک سریعا خود را با این تکنولوژی وقف دادند تا از میدان رقابت عقب نمانند تشک های فنر منفصل جدیدترین تکنولوژی فنر در ساختار تشک می باشد که هر کدام از این فنرها به صورت جداگانه عمل می کند و داخل پاکت در کنار هم چیده شده اند. فنر منفصل علاوه بر بالا بردن طول عمر مفید تشک باعث پوشش دهی ستون فقرانی در هنگام استراحت می شود و همچنین نسبت به فنرهای سنتی منفصل از درجه طبی بالاتری برخوردار است.

 

تشک فنر منفصل حالت ارتجاعی خوشخواب را به بغل دستی شما انتقال نمی دهد یعنی اینکه اگر شما از طرفی به طرف دیگر غلت زدید، می تواند تعادل میان کل خوشخواب را برای شما فراهم کند. تشک منفصل در مقایسه با تشک متصل تعادل بیشتری دارد.

 

پاکت اسپرینگ در مقایسه با بقیه مدل ها بیشتر می تواند تنفس کند. حالا این یعنی چی؟ وقتی که در تخت و خواب هستید در بسیاری از مواقع احساس می کنید که تشک داغ شده و این داغی باعث می شود که دمای بدن شما بالا برود و نتوانید بخوابید که در مدل فنرهای منفصل این مشکل به حداقل رسیده است.

 

نکته قابل ذکر این است که تشک فنر منفصل گزینه مناسبی برای دو نفر است و همچنین در انتخاب تشک های فنری حتما وزن خود را در نظر بگیرید چرا که  تشک مناسب برای وزن 60 کیلوگرم برای وزن 90 کیلو گرم توصیه نمی شود. تشک هایی که برای افراد سنگین وزن مناسب است، قطر فنر بالاتر می باشد و همچنین لایه های اضافه تری در ساختار آن استفاده می شود.

 

 

فواید تشک فنر منفصل به طور خلاصه:

عدم صدا دادن فنر در دراز مدت

عدم گود افتادگی تشک در مدت استفاده

بالا رفتن طول عمر تشک به دلیل تکی عمل کردن فنرها

احساس خواب راحت به دلیل پخش شدن وزن بدن روی تشک

حفظ سلامتی و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات در حین استراحت

 

تشک تخت خواب فومی چیست؟

جنس تشک های فومی از فوم ارتجاعی-حرارتی است. این نوع فوم هم نرم و هم راحت است. فوم برای افرادی مناسب است که می‌خواهند تشک بسیار نرم باشد. تشک فومی معمولا گران تر از تشک فنری است؛ زیرا این تشک به شکل بدن فردی در می آید که روی آن دراز می کشد. به همین دلیل تشک فومی ممکن است برای برخی افراد مناسب باشد و برای برخی غیر مناسب.

 

برای مثال، افرادی با مشکل مفاصل ممکن است با تشک های فومی راحت تر باشند. یا برخی فراد می گویند که تشک فومی برای آن ها زیادی گرم است.

 

اگر نمی خواهید تشک شما زیادی نرم باشد و حرارت بدن شما را در حین خواب افزایش دهد، بهتر است تشک فومی را فراموش کنید و از تشک تخت خواب فنری استفاده کنید که هم سفتی مناسبی دارد و هم خنک تر است.

 

تشک تخت خواب طبی

امروزه شایع شدن بیماری هایی مانند کمر درد و پادرد سبب شده تا اغلب افراد به تشک طبی روی بیاورند. تشک های طبی سفت بوده و عده‌ای بر این باورند که سفت بودن تشک، به پیشگیری یا درمان کمر درد کمک می‌کند که این مسئله از نظر علمی ثابت نشده است. تشک‌ طبی از جنس یونولیت می باشد و همانند تشک های بیمارستانی، سفت و سبک است. البته برخی از تولیدکنندگان این تشک ها را از جنس اسفنج می سازند و بدیهی است جنس اسفنجی تشک های طبی از بقیه جنس ها از کیفیت بالاتری برخوردار می باشد.

 

تشک بادی چیست؟

سفتی و نرمی تشک بادی را می توان بنا به نیاز شما تغییر داد و تنظیم کرد. این کار را می توان با استفاده از پمپ باد الکتریکی انجام داد. تشک بادی از دو بخش مجزا تشکیل شده است که می توان آن ها را با استفاده از کنترل های از راه دور تنظیم کرد. کیسه های هوایی روی فنرهای داخلی این تشک وجود دارند که می توان سفتی و نرمی آنها را تنظیم کرد.

 

در بیشتر موارد، تشک های بادی یک روکش فومی هم دارند. اگر شما و همسرتان بر سر انتخاب تشک های فومی و فنری اختلاف نظر دارید، می توانید تشک های بادی را نیز در نظر بگیرید.

 

تشک بادی، از جمله تشک هایی است که سفتی آن را می توان با یک دستگاه کنترل کرد. این تشک نیز در سفر کاربرد بسیاری دارد.

 

 

تشک طبی – فنری

هر یک از تشک‌های فنری و طبی دارای معایب خاصی هستند. تولیدکنندگان این تشک‌‌ها با جمع آوری محاسن هر دو تشک به ساخت تشک‌ طبی فنری دست یافتند در این نوع تشک، از اسفنج‌ با چگالی بالا و برای اجتناب از سفتی آن از فنر‌های متصل فشرده استفاده می‌کنند. از آنجا که به لحاظ پزشکی تشک انسان باید در حالت میانه باشد و هم آنقدر سفت باشد که انحنای ستون فقرات حفظ شود و هم نرم و راحت باشد تا به کمر فرد آسیبی وارد نسازد. تشک‌های طبی – فنری بهترین انتخاب، برای حفظ سلامت فرد می باشد.

 

تشک آبی

کاربرد اصلی تشک آبی اغلب برای تفریح و پیک نیک قابل استفاده است. البته برخی از افراد این تشک را مملو از آب گرم می کنند و به عنوان یک راه درمانی از آن استفاده می‌کنند. یکی از محاسن تشک‌های بادی و آبی این است که در سفر، به راحتی قابل حمل و نقل می‌باشد و بزرگترین عیب تشک های بادی و آبی احتمال سوراخ شدن آن است.

 

ویژگی های یک تشک تخت خواب استاندارد خوشخواب

تشک استاندارد، تشکی است که از فروشگاه مشخص و معتبر خریداری شده باشد. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که از فروشگاهی بدون صلاحیت و اعتباردهی، کالایی را خریداری کنید که استاندارد باشد. پس در وهله نخست، تشک خوب و استاندارد را از فروشگاه های مجوز دار از اتحادیه تولید کنندگان و فروشندگان کالای خواب در شهر خود، خریداری کنید.

 

یک تشک استاندارد خوشخواب، باید فنرهای قوی داشته باشد. البته نوع پارچه تشک، استحکام و مقاومت آن، طریقه دوخت و بسته بندی تشک، معمولا راهکارهایی برای شناسایی اصالت کالا و مرغوبیت آن است.

 

حتی اگر تشک های غیر ایرانی خریداری می کنید که این تشک ها در مراکز مجاز فروش و عرضه تشک ارائه می شود، از فروشنده، برگه اصالت کالا و گارانتی را دریافت کنید تا در صورت بروز مشکل، با کم ترین هزینه ممکن، نسبت به رفع عیب اقدام کنید.

 

تشک غیر استاندارد. می تواند باعث بروز بیماری های پوستی برای مصرف کننده شود. اگر پارچه استفاده شده در تشک دارای درصد مناسبی از الیاف طبیعی نباشد، احتمال بروز بیماری های آلرژیک و مشکلات پوستی در افراد افزایش پیدا می کند.

 

البته ضد آب بودن، ضد حریق بودن و ضد نفوذ حشرات بودن پارچه های تشک، از جمله موارد ضروری است که باید به آن توجه داشت.

 

تشک خوشخواب خوب معمولا از سطح تختی که قرار می دهید، کمی بالاتر قرار می گیرد. تشک خوشخواب خوب، کم ارتفاع نیست. در تشک های معمولی، ارتفاع معنی ندارد. اما در انواع مدل های طبی و خوشخواب، ارتفاع تنوع دارند.

 

محتویات تشک ها و نوع مواد تشکیل دهند، در تولید تشک های خوشخواب استاندارد تاثیر گذار است. معمولا تشک ها از : نمد، فنر، موکت، یونولیت و فوم تشکیل می شود. در حالی که تشک های معمولی فقط از فنر تشکیل شده اند و یا ابر و مواد پر کننده مثل پشم و پر در آن ها قرار دارد.

 

بهتر است تشک را به همراه پایه تخت مخصوص خودش خریداری کنید. پایه هر تشک در ویژگی اجرایی آن تشک تاثیرگذار است و چنانچه تشک جدید را بر پایه قدیمی و کهنه قرار دهیم آن تشک نمی تواند آن طور که باید عمل کند.

 

تشک های لایه، کیفیت بهتری دارند. تشک های ۲ لایه، آستر دارند، شاید قیمت گران تری داشته باشند. ولی لایه های داخلی آن در سال های اولیه مصرف، به آسانی لک نمی شوند.

 

طول تخت شما باید ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بلند تر از قد شما باشد. در این صورت تخت فردی که دارای قد یک متر و هشتاد سانتیمتر است باید بلندتر از حد استاندارد یک تخت معمولی باشد. برای اینکه نرمی یا سفتی تشک را آزمایش کنید، به پشت روی تشک بخوابید و یک دست خود را به صورت صاف به داخل گودی کمر خود قرار دهید.

 

اگر دست شما به راحتی به سمت داخل گودی کمرتان فرو رفت، آن تشک خیلی محکم و سفت است اما اگر نمی توانستید به هیچ وجه دستتان را به داخل گودی کمرتان سر دهید، آن تشک خیلی نرم است. به این نکته ها در انتخاب تشک دقت کنید.

 

تشک استاندارد، پارچه و دوخت خوبی دارد اما هنگام خوابیدن، طرح هایش آنقدر برجسته نیست که به کمر و بدون آسیب برساند، بلکه انعطاف پذیری خوبی دارد.

 

 

با تشک تخت خواب خوب، کمر درد نمی گیرید

تشک تخت خواب خوب، برای کسانی که با درد کمر از نوع مزمن و غیر مزمن روبرو هستند، اهمیت بسیار دارد. باید توجه کنید که مهم ترین نکته در انتخاب تشک تخت خواب، بررسی تاثیر آن بر سلامت جسمانی شما است. چرا که تشک بد، مشکلات عضلانی برای شما ایجاد می کند.

 

بنابراین، تشکی را انتخاب کنید که به محض خوابیدن روی آن، عضلات شما دچار گرفتگی نشوند. انواع تشک های طبی موجود در بازار که سطحی سفت و انعطاف ناپذیر دارند، برای سلامت بدن و به خصوص جلوگیری از گودی کمر و فاصله میان مهره های آن بسیار مفید هستند، ضمن اینکه مانع از بروز کمردرد زودرس می شوند و هنگام برخواستن از بستر، احساس کمر درد نخواهید داشت.

 

بعضی ها گمان می کنند که اگر وسط تشک، کمی گودی داشته باشد، برای راحتی در خواب و آسایش کمر، مطلوب است. در حالی که علم پزشکی، این قضیه را رد می کند.

 

نکاتی که هنگام خرید تخت خواب باید رعایت کنید

- پیش از انتخاب مدل تخت خواب باید ابعاد اتاق خواب خود را در نظر بگیرید زیرا تخت خواب های دو نفره داری ابعاد و سایزهای مختلفی هستند پس حتما ابعاد تخت خواب باید متناسب با فضای اتاق شما باشد. ابعاد استاندارد تخت های دونفره معمولا 160 *200 سانتی متر و 180 *200 سانتی متر هستند.

 

- برای انتخاب تشک تخت خواب بهتر است اول با انواع تشک تخت خواب آشنا شوید و سپس دست به انتخاب بزنید. البته ضد آب بودن، ضد حریق بودن و ضد نفوذ حشرات بودن پارچه های تشک سه مورد از مهمترین نکاتی است که هنگام خرید تشک باید به آن دقت کرد.

 

   مطالب مشابه

مدل های چراغ خواب اتاق کودک

مدل های سرویس خواب نوزاد

مدل سرویس خواب های مدرن

جدیدترین مدل تخت خواب فرفوژه

چیدمان اتاق خواب

راهنمای خرید تشک تخت خواب

دکوراسیون اتاق خواب های سلطنتی

اتاق خواب تان را اینگونه دکور کنید

چیدمان اتاق خواب بر اساس فنگ شویی

با این مدل های پرده اتاق خواب تان را زیباتر کنید

 

تشک های فنری برای افرادی با سن پایین و وزن کم مناسب است مثلا کودکان.

تشک های طبی و فنری که تشکی خوب برای افراد در وزن های مختلف و همه سنین است.

تشک های طبی فنردار نیستند و خاصیت طبی دارند.

 

- نکته دیگری در خرید تخت خواب اهمیت پیدا می کند ارتفاع ان است، ارتفاع مناسب و ایده آل برای تخت خواب استاندارد یک فرد بالغ بین 35 تا 40 سانتی­متر است و اندازه­ هایی کمتر و یا بیشتر از آن مشکل ساز هستند.

 

گردآوری: بخش اسرارخانه داری

 

   مقالات مشابه

 

راهنمای انتخاب و خرید چراغ خواب

نکاتی برای خرید چراغ خواب

انواع چراغ خواب، چطوری کنار تختمون قشنگ تره؟

بهترین چراغ خواب را برای کنار تخت خوابتان انتخاب کنید

10 نکته کلیدی انتخاب سرویس خواب در دکوراسیون اتاق خواب

نحوه انتخاب لامپ کنار تخت خواب

راهنما انتخاب و خرید تخت خواب های دو نفره

قبل از خرید سرویس خواب حتما این مطلب را مطالعه کنید

برق انداختن کاشی های حمام و سرویس بهداشتی

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لکه گیری

 

کاشی های حمام و سرویس بهداشتی یکی از سخت ترین قسمت های خانه برای تمیز کردن هستند. کاشی های حمام به دلیل محیط مرطوبی که دارند بیشتر دچار کپک و قارچ شده و تمیز کردن شان کمی مشکل است.

اگر منزلتان نو و جدید است سعی کنید هر سه چهار روز حمام و دستشویی را بشویید که جرم نگیرد و نیاز به تمیزکننده های شیمیایی نباشد به این صورت که داخل لگنی آب داغ بریزید و مقداری پودر لباسشویی بریزید و آن را کمی حل کنید و از آن روی سرامیک های کف بریزید و اجازه بدهید نیم ساعت بماند سپس با جارو یا برس روی آن بزنید و بعد با آب بشویید این کار را حداقل هفته ای یکبار انجام بدهید هیچ زمان احتیاجی به مواد شوینده ی سفید کننده ندارید.

 

تمیز کردن سرامی; دستشویی

برق انداختن سرامیک و شیارهای بین آن ها شما می توانید از سفید کننده ها و مقداری پنبه یا موارد مشابه کمک بگیرید. این پنبه ها را به صورت گلوله های بزرگ درآورده و در سفید کننده بزنید و سپس بر روی آن ها بکشید. همچنین شما از خمیر دندان ها هم می توانید برای از بین بردن لکه های آب و جرم ها از روی سرامیک و شیار های بین آن ها کمک بگیرید.

 

کاشی های حمام و سرویس بهداشتی را چگونه تمیز کنیم؟

مواد سفیدکننده برای تمیز کردن و برق انداختن سطوح کاشی های حمام و درزها یا دوغاب اطراف آن ها عالی است. از بهترین شوینده سرویس بهداشتی استفاده کنید تا اطمینان یابید سطوح کاشی ها و درزهای آن سبب نمی شوند حمام شما کثیف تر از چیزی که هست به نظر برسد. به یاد داشته باشید دستورالعمل های روی برچسب محصولات را دنبال کنید و همیشه محصولات نظافتی را ابتدا قبل از نظافت روی بخش کوچکی امتحان کنید.

 

کاشی  ها چیزی بیش از یک کفپوش ساده یا تزیینات دیوار هستند – آن‌ها واقعاً می‌توانند بخش اصلی حمام، یا آشپزخانه‌ شما تلقی شوند. پاک کردن درزها یا دوغاب کاشی نیز بخش مهمی از نظافت است که سبب می شود کاشی های شما تمیز به نظر برسند.

 

دوغاب سفید و خاکستری به راحتی لک می شود و ممکن است سبب شود یک فضا حتی با وجود تمیز بودن کثیف به نظر برسد. خود کاشی ها نیز هر چند وقت یک بار نیاز به کمی توجه دارند، بنابراین یک تمیزکننده‌ی کاشی خوب باید بخشی ضروری از محصولات موجود در منزل برای نظافت باشد.

 

با این حال نیازی نیست ساعت ها صرف ساییدن کاشی ها کنید. اگر نمی دانید که چگونه کاشی ها و دوغاب آشپزخانه‌ و حمام خود را نظافت کنید، چندین روش عالی وجود دارد تا به راحتی و سریعاً با آلودگی ها مقابله کنید. در نتیجه زمان کافی برای انجام کارهای لذت بخش تر برای شما باقی می ماند.

 

تمیز کردن کاشی و سرامیک های حمام و دستشویی

• اگر مرتب کاشی حمام و کاشی سرویس بهداشتی را تمیز نکنیم، بین درزها و سوراخ های سطح کاشی و سرامیک های داخل حمام قارچ ها و کپک هایی به وجود می آید که بهتر است برای از بین بردن این قارچ ها روی بخش های مدنظر مقداری سرکه سفید بمالید و سپس حمام و دستشویی را تمیز کنید.

 

• استفاده از جوش شیرین یکی از راه های از بین بردن لکه آب و جرم از کاشی ها است. این روش مانع از چسبیدن انگل به کاشی های چرب می شود. می توانید یک بار در هفته این سطوح را با نصف لیمو تمیز کنید و برای 10 الی 15 دقیقه اجازه دهید روی کاشی ها بماند، بعد با آب بشویید و آن ها را خشک کنید.

 

تمیز کردن دیوار و سقف حمام و دستشویی

برای برق انداختن دیوارها و سقف حمام و دستشویی یک اسفنج را به سرکه سفید آغشته کنید و روی دیوار یا سقف بکشید سپس 15 دقیقه صبر کنید. دوباره این کار را تکرار کنید و اجازه بدهید تا سرکه یک شب روی سطوح باقی بماند تا اثرش را روی آن بگذارد. بعد از گذشت این مدت اسفنج آغشته به پروکسید هیدروژن را روی قسمت های مد نظر بمالید تا کاملا تمیز و براق شود.

 

برای از بین بردن جرم دستشویی می توانید از وایتکس یا همان محلول سفیدکننده استفاده کنید. البته از قرص های ژاول هم می توان استفاده کرد. راه آب را ببندید و یک قرص را در سینک بیندازید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.

 

برای برق انداختن کاشی های حمام و دستشویی بهتر است همزمان با مایع سفیدکننده از جوش شیرین نیز استفاده کنید.

 

 

تمیز کننده خانگی کاشی و سرامیک:

برای تمیز کردن سرامیک میزان مساوی سرکه و آب را مخلوط کنید و درون سطل بریزید. این محلول را می توانید برای هر نوع کاشی ای استفاده کنید.

 

نکاتی ضروری برای تمیز کردن دوغاب یا درزهای کاشی 

در پاک کردن درزها تنها نوع پاک‌ کننده ای که استفاده می کنید مطرح نیست، بلکه روشی که برای پاک کردن لکه ها به کار می گیرید نیز اهمیت دارد. بهترین روش برای از بین بردن بیش‌ترین مقدار آلودگی و جرم به کار بردن یک پاک کننده و دادن زمان کافی به آن برای خیس خوردن و عمل کردن، قبل از ساییدن سطح است. اینجا راهنمای مرحله به مرحله تمیزکردن سرامیک آورده شده است:

 

• قبل از آغاز کار نظافت درزها، از یک جارو یا تی خشک برای پاک کردن کاشی های کف یا یک پارچه‌ی خشک برای پاک کردن کاشی های دیوار استفاده کنید. این کار هر گونه گرد و غبار جمع شده را از بین می برد و برای شما دسترسی راحتتری به درزها را فراهم می کند.

 

• ماده‌ی تمیزکننده‌ی انتخابی خود را روی درزها بریزید و مطمئن شوید همه نواحی را کاملاً پوشانده است. شاید در حین زمانی که درزها خیس می خورد نیاز باشد مرتباً ماده‌ی پاک کننده روی آن بریزید. شما قرار نیست زمین را اشباع کنید، اما می خواهید اطمینان یابید که همه‌ی درزها پوشانده شده اند.

 

• بگذارید ماده‌ی پاک کننده برای حدود 30 دقیقه (زمان کافی برای نرم شدن لکه ها و راحت تر پاک شدن آن ها) باقی بماند.

 

• از یک فرچه یا برس مویی زبر برای تمیز کردن و ساییدن درزها استفاده کنید. فروشگاه ها برس هایی برای این کار دارند اما شاید متوجه شوید که یک مسواک قدیمی نیز مانند آن عمل می کند، فقط به خاطر داشته باشید پس از آن مسواک را در دهان خود استفاده نکنید.

 

• اکنون با آب تمیز زمین یا دیوار را بشویید و سپس خشک‌ کنید. برای لکه های مقاوم تری که پاک نشده اند شاید لازم باشد در وقفه های منظم مراحل را تکرار کنید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.

 

   مطالب مشابه

مدل های ست سرویس بهداشتی دستشویی

شیک ترین سرویس بهداشتی های سلطنتی

برق انداختن کاشی های حمام و سرویس بهداشتی

تزیین بالون های پارچه ای

آشنایی با گریت پارچه

شناخت انواع پارچه

تزیین تخم مرغ هفت سین با پارچه های نمدی

نکته های بهداشتی مهم در پخت غذاهای نذری

آموزش مقدماتی نقاشی روی پارچه

بزرگترین فروشگاه لوازم ساختمانی و بهداشتی در "جوانرود"

 

حفظ تمیزی سطوح کاشی و درزهای آن

برای کاهش سرعت تغییر رنگ درزها اطمینان یابید که نظافت سطوح و درزهای کاشی بخشی از برنامه‌ی نظافتی منظم شماست. روزانه روی کاشی‌ یا سرامیک زمین را جارو بزنید و هفته ای یکبار روی آن را تی یا دستمال بکشید. همچنین استفاده از بخارشوی روی کاشی در فواصل معین برای کم کردن تجمع آلودگی مفید است. هر چیزی که بر روی زمین می ریزد را در اولین فرصت ممکن تمیز کنید تا از چسبیدن لکه ها به زمین خودداری نمایید.

 

کاشی و سرامیک تمیز ظاهر هر آشپزخانه و حمامی را بهبود می بخشد و سبب می شود فضا روشن تر، تمیزتر و بزرگتر به نظر برسد. این توصیه ها را به کار بگیرید تا شاهد نتایج مطلوب آنها باشید.

 

گردآوری: بخش خانه داری

 

فوت و فن تمیزکاری

• تمیز کردن قسمت های مختلف حمام
• چطور کاشی‌های حمام را تمیز کنیم؟
• ۶ اشتباه رایج برای تمیز کردن سرویس بهداشتی!

 

   مقالات مشابه

راهنمای خرید ست سرویس بهداشتی

4 نکته خواندنی درباره انواع ست سرویس بهداشتی

راهنمای نصب پرده، اینطوری پارچه‌تون حیف نمیشه!

انتخاب بهترین سرویس قاشق و چنگال

راهنمای خرید سرویس قاشق و چنگال

نکات مهم در خرید سرویس قاشق و چنگال

کاسه و پیاله و تفاوت سرویس چینی و آرکوپال

راهنمای انتخاب یک سرویس کارد و چاقوی آشپزخانه

سرویس قاشق و چنگال و نکاتی برای خرید

نکاتی که باید قبل از خرید سرویس قاشق و چنگال بدانید

 

هوش عاملی موثر در کسب مهارت‌های شطرنج

مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی

مطالعات اخیر در دانشگاه میشیگان نشان داده است که هوش و نه فقط تمرین بسیار زیاد، نقش اساسی در مهارت شطرنج ایفا می‌کند.

 

به نقل از sciencedaily در این مطالعات شواهد نشان داده است که توانایی شناختی نقش اساسی در کارایی فرد در شطرنج دارد. پیش از این تئوری‌هایی وجود داشت که نشان می‌داد تنها تمرین شدید و بیش از حد در شطرنج می‌تواند فرد را به تخصص در این ورزش برساند.

 

مدیر این تحقیقات در این باره می‌گوید: شطرنج بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است. ما مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای که در 5 سال اخیر انجام شده است را بررسی کردیم و دریافتیم که توانایی شناختی باعث مهارت‌های مختلف افراد در ورزش شطرنج می‌شود.

 

نتایج این مطالعات در مجله «هوش» منتشر شده است. البته این مسئله را نباید  نادیده گرفت که هوش در درجات پایین‌تر و سنین کمتر بیشتر تاثیرگذار است. این مسئله به این دلیل است که بازیکنان حرفه‌ای‌تر خود به خود توانایی شناختی بالایی پیدا کرده‌اند.

 

یکی از محققان در این باره می‌گوید: یک فرد بسیار باهوش سریع‌تر مهارت شطرنج را پیدا می‌کند در صورتی که فردی با هوش متوسط زمان بیشتری برای این کار نیاز دارد. هرچقدر که تمرین انجام شود محدودیت‌های توانایی شناختی کمتر می‌شود و فرد توانایی بیشتری پیدا می‌کند.

 

منبع: ایسنا

 

   مطالب مشابه

خطر نارضایتی اقتصادی مردم

نامزد جو بایدن برای مدیریت تحریم‌های اقتصادی آمریکا کیست؟

سریعترین راه حل مهاجرت تحصیلی کانادا

بهترین کشورها برای مهاجرت و کار

بهترین و سریع ترین راه های مهاجرت به کانادا

ساده ترین راه های مهاجرت به اروپا و کانادا

ارزان و آسان به اروپا مهاجرت کنید

کاهش وزن با چند ورزش موثر

هوش عاملی موثر در کسب مهارت‌های شطرنج

کاهش وزن بعد از 40 سالگی با چند راه پیشنهادی موثر!!

ماساژ یک‌ساعت قبل از مسابقه باعث افزایش راندمان ورزشکار می‌شود

مجموعه: ورزش عمومی

 

ماساژ همان طور که روش مناسبی برای کاهش استرس و بهبود عملکرد در ورزشکاران حرفه‌ای است، اگر به صورت علمی و تحت نظر متخصصان انجام نشود، آسیب‌زا نیز خواهد بود.

 

دکتر ال داود در گفت وگویی، در حاشیه برگزاری سومین همایش ملی ماساژ درمانی اظهار کرد: هفت سال پیش که نخستین همایش ملی ماساژ درمانی برگزار شد، این رشته جایگاه شناخته شده‌ای بین جامعه ورزشی نداشت و کسی تصور نمی‌کرد که از طریق ماساژ بتوان بر بسیاری از بیماریها غلبه کرد. البته ماساژ درمان نیست، بلکه نوعی ریکاوری و آرامش جسم و روان بعد از شرکت در یک تورنمنت حساس و استرس‌زاست.

 

وی گفت: پنج نوع ماساژ داریم که رایج‌ترین آن ریلکسشن، رفلکسولوژی و شی یاتسوست که از طریق این ماساژها می‌توان بر  بسیاری از مشکلات و بیماریهای اعضای بدن غلبه و یا پیشگیری کرد. البته از زمانی که بسیاری از داروها تحریم شده و هزینه‌های خدمات درمانی افزایش پیدا کرده است، ماساژ درمانی جایگاه بهتری بین مردم و بویژه ورزشکاران پیدا کرده است. به طوری که بسیاری از ورزشکاران از ماساژ به عنوان دارویی برای رفع استرس قبل از شرکت در یک رقابت حساس استفاده می‌کنند. البته این روش زمانی موثر خواهد بود که ورزشکار یک تا 2 ساعت قبل از حضور در مسابقات ماساژ ببیند نه ده دقیقه قبل از مسابقات.

 

آل داود خاطرنشان کرد: ماساژ زمانی می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای تاثیر مثبت بگذارد که به صورت اصولی، علمی و زیر نظر متخصصان انجام شود. ماساژهای غیراصولی و اشتباه عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار می‌دهد و حتی باعث آسیب در ورزشکاران می‌شود.

 

دبیر علمی سومین همایش ملی ماساژ درمانی افزود: متاسفانه در برخی از تیم‌های ورزشی کسانی به عنوان ماساژور در راس تیم قرار می‌گیرند که چون به مبانی علمی این رشته شناخت کافی ندارند و تنها به صورت تجربی و سنتی کار را یاد گرفته‌اند ممکن است با یک حرکت اشتباه شرایطی را برای ورزشکار ایجاد کند که آینده حرفه‌ای او را به خطر بیندازند و عمر قهرمانی‌اش را کوتاه کند.

 

   مقالات مشابه

افزایش رتبه الکسا به سادگی

7 نکته ضروری برای افزایش فاصله و استقامت در هنگام دویدن

وی در پایان تاکید کرد: ماساژ در برخی رشته‌های ورزشی همچون فوتبال، دوی سرعت، دوی امدادی، پرتاب نیزه و دیسک، تیروکمان و تیراندازی که نیاز به عضلات قوی و تمرکز بالایی دارند، بسیار موثر است و سبب افزایش عملکرد ورزشکار می‌شود.

 

منبع: isna.ir

 

 

   مطالب مشابه

شناسایی هوشمند درگاه های پرداخت سایت‌های قمار امکانپذیر ‌شد

جزئیات افزایش مالیات‌ها در سال آینده/ مالیات بر درآمد دارای بیشترین افزایش

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.10/قتل غیر عمد دیه گو مارادونا !

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.15/توصیه های سمی

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.11/ برد با بلدوزر؟

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.16/برگریزان پاییزیاستقلال

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.12/ «این پیکان» بود یا «اتوبوس»؟

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.13/تنها در خانه!

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 99.09.17/فکری برایطلسم شکنی!

ورزش های افزایش قد

 

منصوریان : بازی سختی با فولاد داریم/تلاش برای کسب ۳ امتیاز در بازی های خانگی

منصوریان : بازی سختی با فولاد داریم/تلاش برای کسب ۳ امتیاز در بازی های خانگی

مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات

تاریخ انتشار : یکشنبه, 16 آذر 1399 15:26

 

سرمربی تیم فوتبال تراکتور با بیان اینکه بازی سختی با فولاد داریم گفت: تلاش می کنیم بهترین نتیجه را در بازی فردا کسب کنیم. 

به گزارش مهر، علیرضا منصوریان ظهر امروز در نشست خبری پیش از بازی مقابل فولاد خوزستان در تبریز اظهار داشت: امیدوارم میزبان خوبی برای فولاد باشیم. ما بازی بسیار سختی داریم. البته همه بازی‌ها سخت است. فولاد در شرایط خاصی فوتبال بازی می‌کند و با شرایط خاصی هم تیم‌شان را هدایت می‌کنند که امیدوارم در ابتدا بازی بدون حاشیه‌ای داشته باشیم.

 

منصوریان سپس از تلاش برای کسب سه امتیاز در بازی‌های خانگی خبر داد و گفت: در بازی‌های خانگی حتماً باید پیروز شویم و بر همین اساس فردا برنامه ریزی خوبی داریم تا برابر تیم خوب فولاد پیروز شویم.

 

سرمربی تیم فوتبال تراکتور در مورد سبک بازی تیمش، گفت: اصول بازی ما، بازی مالکانه است. سعی ما بر این است که نقاط قوت حریف را کنترل کنیم و شرایطی ایجاد نشود که تسلط حریف بر ما زیاد شود. با بازیکنانی که داریم، می‌توانیم فوتبال مالکانه ارائه بدهیم. آنالیز خوبی از حریف مان داریم و برای این کار ۷۲ ساعت وقت گذاشتیم.

 

وی یادآور شد: ما یکی از چهار تیم پرهوادار کشور هستیم، اما متأسفانه این روزها بازی‌های لیگ برتر تبدیل به دیدارهای دوستانه سطح بالا شده و اکثر بازی‌ها هم گل هستند.

 

منصوریان ادامه داد: داور دیدار فردا، یک داور مقتدر و محکم است و اقتدار خود را در قضاوت‌های قبلی‌اش نشان داده. بعد از بازی با مس رفسنجان، یک انرژی مثبت بسیار خوبی به اردوی ما آمد. امیدوارم در سه دیدار پیش رو نهایت امتیاز را بگیریم و تراکتور را به جایگاه واقعی خود برسانیم و سه امتیاز در تبریز بماند.

 

منصوریان راجع‌به تغییر محل دیدارهای خانگی تراکتور، یادآور شد: ورزشگاه یادگار امامِ بدون تماشاگر، ما را اذیت می‌کند. وقتی این ورزشگاه را خالی می‌بینیم، ما بیشتر از حریف تحت فشار قرار می‌گیریم. تا زمانی که کرونا شَرِ خود را از سر ما کم نکند، ما در استادیوم اختصاصی باشگاه بازی خواهیم کرد.

 

   مطالب مشابه

ریگی بازی با نفت آبادان و شهرخودرو را از دست داد/وضعیت نامشخص اسماعیلی برای بازی یکشنبه

منصوریان : بازی سختی با فولاد داریم/تلاش برای کسب ۳ امتیاز در بازی های خانگی

معرفی تنور بازی، بازی محلی بروجرد

بازی محلی «گردو بازی»

فکری که «فکری» باید به حال تیمش بکند

بازی 5 سنگ

بازی های کودکانه

بند بازی به سبک گیلانی

بازی محلی «سنگ بر یک»

بازی محلی «چو و پل»

 

وی در پاسخ به این سوال که آیا برای دیدار مقابل فولاد خوزستان، مصدوم یا محروم دارید یا خیر، گفت: بعد از مصدومیت محمدرضا خانزاده، سیستم تیم را به ۴ دفاع تغییر دادیم. دو بازیکن‌مان مصدوم و دو نفر هم کرونایی هستند. در مورد مسعود شجاعی هم سوالات زیادی می‌شود که باید بگویم او یک آسیب دیدگی جزئی دارد و به همین خاطر نمی‌توانیم ریسک کنیم و او را به میدان بفرستیم. شجاعی ان‌شاءالله تا هفته آینده سلامتی خود را به دست می‌آورد.

 

سرمربی تیم تراکتور ادامه داد: ما جوانان خوبی را در لیست خود داریم که خیلی خوب تمرین می‌کنند و نسبت به بازیکنان جوانی که در سال‌های گذشته با آنها کار کردم، در بازیکنان امسال میل به یاد گرفتن را می‌بینم. ان‌شاءالله آنها در ماه‌های آینده دست تراکتور را می‌گیرند. ما جوانان خوبی را برای رو کردن به فوتبال ایران آماده کردیم.

 

   مقالات مشابه

بازی فکری کودکان؛ ۱۴ بازی برای تقویت ذهن و خلاقیت کودک

راهنمای خرید بازی فکری

روش انتخاب بازی فکری مناسب

اهمیت و نقش بازی‌های فکری در رشد کودکان

۳ بازی فکری جذاب که کودک شما را باهوش­­‌تر می‌کند

بازی‌ فکری مفید و مناسب برای کودکان یک تا ۱۰ سال کدامند؟

راهنمای خرید تشک بازی و پارک بازی

بازی هایی که کودکان را نابغه می کند

سیستم مناسب Game بازی

بهترین بازی‌های کامپیوتری 2020

 

تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی

 

تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 13 آذر 1399 08:44

 

نتایج دو مطالعه نشان می دهد سبک زندگی بی تحرک ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد و پیاده روی موجب کاهش ریسک فشارخون بالا می شود.

 به گزارش مهر، نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به خاطر پاندمی کووید ۱۹ مدت زمان زیادی را در منزل سپری می‌کنند لازم است برای پیاده روی بیرون بروند و مدت زمان کوتاهی را جلو کامپیوتر یا تلویزیون بگذرانند.

 

محققان دانشگاه بافالو نیویورک در دو مطالعه جدید خود دریافتند زنانی که وارد دوره یائسگی شده بودند و به پیاده روی آهسته رفته و زمان کمتری می‌نشستند کمتر با ریسک فشارخون بالا و نارسایی قلبی روبرو بودند.

 

دکتر «جین واکتاوسکی وند»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «پیاده روی و تحرک داشتن فعالیت‌های ساده ای هستند که می‌توانند به راحتی در زندگی روزمره ما گنجانده شوند.»

   مقالات مشابه

۱۰ نکته‌ی هوازی برای کاهش وزن سریع‌تر

نتایج نشان می‌دهد که صرف نظر از میزان کلی فعالیت بدنی، پیاده روی بیشتر و کم تحرکی کمتر می‌تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد.

 

محققان پی بردند بین پیاده روی و کاهش ریسک فشارخون بالا و همچنین بین بی تحرکی و افزایش ریسک نارسایی قلبی ارتباط وجود دارد.

 

   مطالب مشابه

کودکان چگونه می توانند یک دوست خوب پبدا کنند؟

زنان نمی توانند به این جزیره وارد شوند! (+تصاویر)

اطلاعات قبل از خرید توپ والیبال

قبل از سفر به ارمنستان این اطلاعات را مرور کنید

به کارگران یارانه ۱۰۰ هزار تومانی نمی‌دهند!

غریب‌آبادی: اطلاعات محرمانه ایران از آژانس لو رفت

اطلاعات کامل درمورد انواع هتل‌ و اصطلاحات آنها

افراد مبتلا به آرتروز چه ورزش‌هایی را انجام دهند؟

۸ عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند

خودروهای خودران تسلا چراغ‌های راهنمایی و تابلوهای ایست را تشخیص می‌دهند