مصطفی رجبی مشهدی سخنگوی صنعت برق کشور با اشاره به خارج شدن نیروگاه بوشهر از مدار گفت: در واقع مشکل نیروگاه بوشهر، نقص فنی بود که باعث شد چند روزی از مدار خارج شود و بعد از تعمیرات مجدد به مدار تولید بازگشت.

او ادامه داد: نیروگاه بوشهر هفته گذشته به دلیل تعمیرات و همچنین محدودیت‌های ایجاد شده در بخش تولید از مدار خارج شده بود.

سخنگوی صنعت برق کشور در پایان تصریح کرد: با وارد مدار شدن نیروگاه بوشهر به مدار تولید، ۱۰۰۰ مگاوات برق به شبکه توزیع کشور تزریق می‌شود.

قالب کمربندی چیست؟ چگونگی استفاده و کاربرد قالب کمربندی

نیروگاه بوشهر وارد مدار تولید شد

ممنوع الخروجی ۱۵ نفر مرتبط با انتشار فایل صوتی/ دادستان تهران: هنوز کسی را بازداشت نکرده‌ایم

عادل فردوسی‌پور: هیچ صفحه‌ای در اینستاگرام ندارم

ترفندهای ساده عکاسی با استفاده از صفحه موبایل

استفاده های مفید از قالب یخ

تکنیک های برش زدن و جدا کردن ژله از انواع قالب

7 روش برای استفاده از قالب سیلیکونی

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 1400.01.19/بیراوند: نه پارتی دارم،نه ترس

۰ نظر
۰ ۰
۱۳ تیر ۰۰ ، ۰۷:۲۷

فروشگاه فروشگاه

یادگیری مهارتهای برقراری ارتباط با دیگران

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۳۷ ق.ظ

یادگیری مهارتهای برقراری ارتباط با دیگران

: مجموعه: برای زندگی بهتر

ایجاد ارتباط دوستانه و مناسب با همکاران اهمیت زیادی دارد.

افراد شاغل تعداد ساعاتی را که با همکارانشان میگذرانند، معمولا بیش از ساعاتی است که با خانواده خود سپری میکنند وبه همین دلیل ایجاد ارتباط دوستانه و مناسب با همکاران اهمیت بسزایی دارد. از جمله اینکه دوستان در محیط کار بر عملکرد شما تاثیر زیادی دارند، به شما انگیزه میدهند، با تجربه و کمکهایشان باعث پیشرفت شما می شوند و بر عکس، نبود ارتباط دوستانه در محیط کاری باعث دلسردی و ناامیدی شما می شود و ادامه کار را برایتان سخت و طاقت فرسا می کند.

در اینجا به راهکارهایی برای ایجاد ارتباط موفق اشاره می کنیم :

- اعتماد به نفس داشته باشید
مهارت های مردمی خوب با اعتماد به نفس شروع می شود. وقتی کسی اعتماد به نفس داشته باشد خیلی خوب معلوم می شود. اعتماد به نفس مثل آهن ربایی بقیه را به سمت شما می کشاند و رفتارهایتان نشان می دهد که ارزش صرف وقت و تلاش را دارید. وقتی حس قوی نسبت به خودتان داشته باشید، خیلی سریع از گپ کوتاهی که با کسی دارید گذشته و فرصتی در اختیارتان قرار می دهد که بتوانید بدون اتلاف وقت به قلب رابطه دست یابید.

وقتی می خواهید رابطه ای موثر داشته باشید، یکی از مهمترین قوانینی که باید رعایت کنید این است که مستقیم به چشم های طرف مقابل نگاه کنید. کسانیکه اعتماد به نفس کافی ندارند از ارتباط چشمی خودداری می کنند. خودداری از ارتباط چشمی نشان دهنده عدم علاقه یا بدتر از آن عدم صداقت است. وقتی دو نفر با هم ارتباط چشمی برقرار می کنند، ارتباطی موثر شکل می گیرد. ارتباط چشمی با حرف هایی که می زنید هم اعتبار می بخشد.

- جاده دو طرفه ارتباط!
چهره شما آینه درون شماست. توجه کنید صورتتان اولین چیزی است که اطرافیان به آن نگاه میاندازند. لبخندی دوستانه، تکانهای سر از جمله موارد مهمی است که در ایجاد رابطه دوستانه موثر است.

- به دیگران اعتماد ببخشید
خیلی ها مرتکب این اشتباه می شوند که زیاد در مورد خودشان حرف می زنند. هیچ چیز بدتر از لاف زدن در مورد خود، یک ارتباط را خراب نمی کند. یکی از بهترین راهکارها برای اینکه یاد بگیرید چطور با مردم ارتباط برقرار کنید این است که به جای اینکه آنها را مجبور کنید به حرفهایتان گوش دهند، از آنها بخواهید در مورد خودشان حرف بزنند. این باعث می شود طرف مقابل احساس راحتی بیشتری کرده و اعتماد به نفسش بالا رود. همچنین موقعیتی ایجاد می کند که فرد مقابل هم همین کار را برای شما بکند و به حرفهایتان گوش دهد.

- خوب گوش کنید
علاقه مندی خود را به صحبت های دیگران نشان دهید. در حین گوش کردن به صحبتهای فرد مقابل با تکان دادن سر به نشانه تایید، لبخند زدن و گفتن کلماتی مانند بله و... نشان دهید که به حرفهای او علاقه مند هستید و حرف هایش را درک میکنید. برای اینکه به فرد مقابلتان نشان دهید که خوب گوش می کنید، باید به او نشان دهید که معنای حرف او را می فهمید و کاملا منظور او را متوجه می شوید. برای این کار می توانید نکات مهم در صحبتهای او را تکرار کنید. این کار نشان میدهد که شما فقط گوش نمی کنید، بلکه منظور او را هم درک می کنید.

- هنرمندانه سوال بپرسید
یکی از سریع ترین راه ها برای شکستن قفل سکوت پرسیدن سوال هایی است که بتوان آنها را خیلی راحت با بله یا خیر جواب دارد. با پرسیدن سوالی که به یک جواب با جزئیات بیشتر نیاز هست، فرد مقابل باید توضیح بیشتری بدهد و اطلاعاتی که دارد را در اختیارتان بگذارد. بخشی از ارتباط موفق یاد گرفتن این است که سوالاتی را مطرح کنید که فرد مقابل را به فکر کردن وا دارد. یک چیز به دیگری منتهی می شود و در مدت کوتاهی داستان هایی بین دو طرف منتقل می شود و یخ رابطه می شکند.
آب و هوا را فراموش کنید و بحث را از سیاست و مذهب هم دور کنید. در مورد لباسی که طرف مقابلتان پوشیده است نظری بدهید. البته باید سعی کنید که طرفتان را با سوالاتتان بمباران نکنید. این باعث می شود فرد معذب و خسته شود. یادتان باشد مکالمه را نباید به بازجویی تبدیل کنید. وقتی می خواهید اسم کسی را بپرسید، فوراً آن را تکرار کنید. بلند گفتن یک اسم کمک می کند بهتر در خاطرتان بماند. از اسم طرف مقابلتان در طول مکالمه استفاده کنید و لبخند زدن هم فراموشتان نشود.

- سوءتفاهم ها را حل کنید
مشکلات و سوءتفاهم ها را حل کنید. در صورت بروز هر گونه مشکل و سوءتفاهمی در محیط کار هر چه زودتر باید برای حل آن اقدام کنید. در غیر این صورت تاثیرات بدی بر شغل و حتی زندگی شخصی شما خواهد گذاشت.

نبود ارتباط دوستانه در محیط کاری باعث دلسردی و ناامیدی شما می شود.

- دو بار گوش کنید، یک بار حرف بزنید
می گویند به یک دلیلی خدا دو گوش و یک دهان به شما داده است. دلیل آن این است که باید دوبرابر آنچه که حرف می زنید، گوش دهید. در ارتباط با مهارت های مردمی، این یعنی وقتی فرد مقابلتان صحبت می کند، باید همه توجهتان را به او بدهید. نباید غرق این فکر شوید که بعد از آن شما چه باید بگویید یا بعداً چه اتفاقی می افتد یا هر فکر بی ارتباط دیگری. تمرکز کنید، اطلاعاتی که ارائه می شود را جذب کرده و راهی برای دنبال کردن صحبت او با پرسیدن یک سوال مرتبط با موضوع پیدا کنید.

در چیزهایی که طرف مقابلتان علاقه دارد، علاقه نشان دهید و اگر موضوع بحث چیزی است که هیچ از آن نمی دانید، می توانید از آن به نفع خودتان استفاده کنید و اطلاعات بیشتری در مورد آن موضوع کسب کنید. اعتراف کنید که برایتان موضوع آشنایی نیست و از او بخواهید که بیشتر در مورد آن با شما حرف بزند. مردم دوست دارند چیزهایی که می دانند را با بقیه در میان بگذارند و این اعتماد به نفس آنها را خیلی بالا می برد. وقتی موضوع مورد علاقه طرف مقابلتان را پیدا کردید، دیگر هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت.

- احتیاط کنید
از بیان رازهای شخصی زندگی خود بخصوص در ابتدای دوستی خودداری کنید. همچنین از پرسیدن سوالهای خصوصی اجتناب کنید، زیرا فرد مقابل احساس میکند به حریم وی تجاوز کرده اید.

- نظر دیگران را بپرسید
نظر دیگران را درباره خود جویا شوید. هرچند وقت، نظر دوستان و افرادی را که آنان را قبول دارید در مورد نوع برخورد و رفتارتان جویا شوید. از آنان بخواهید صادقانه نظرات شان رابیان کنند. چنین ارزیابی باعث می شود که اطلاعات بیشتری درباره خود به دست آورید و سپس به تقویت نقاط مثبت و رفع نکات منفی رفتار خود بپردازید.

- سدهای ارتباطی را شناسایی کنید
موانع و سدهای ارتباطی را شناسایی کنید. سرزنش کردن ، قضاوت کردن، تهدید کردن، مسخره کردن و قطع کردن صحبت دیگران، اینها همه ازموانعی است که راههای ارتباط را میبندد و مانع از برقراری ارتباط موثر و سازنده می شود.

- همیشه رسمی برخورد نکنید
سعی کنید با دیگران به خصوص با دوستان و اقوام و همکاران، خیلی رسمی برخورد نکنید. برای انتخاب موضوعی که می خواهید درباره آن با دیگران صحبت کنید، خیلی سخت نگیرید. مثلا می توانید از گفت وگو درباره موضوعهای روزانه شروع کنید تا به مرور توان شما بالاتر برود. همین صحبت کردن با دیگران با رعایت مهارتهای ارتباط موثر به شما کمک زیادی برای بالا بردن روابط عمومی تان خواهد کرد.

- مهارت های شغلی خود را افزایش دهید
سعی کنید هر روز نکته جدیدی درباره کار خود بیاموزید و درباره آن با همکارانتان صحبت کنید. با این کار علاوه بر پیشرفت شغلی وحرفهای، همکارانتان نیز از اطلاعات و مهارت های شما بهره می برند و همین امر موجب افزایش ارتباط دوستانه در محیط کاری می شود.

آموزش اتوکد رایگان

آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه

آموزش بهداشت دهان و دندان به کودکان

آموزش اصول نگارش مقاله علمی

آموزش طراحی لوگو ساحل با فتوشاپ

آموزش بهداشت فردی به کودکان با کتاب

آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه به‌صورت قدم به قدم

آموزش ساخت پاورپوینت حرفه‌ای: استفاده از تم‌ها در پاورپوینت به فارسی روان

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۳۷

فروشگاه فروشگاه

راههای از بین بردن ساس در منزل چگونه است؟

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۳۳ ق.ظ

راههای از بین بردن ساس در منزل چگونه است؟

: مجموعه: مهارتهای زندگی

از بین بردن ساس

روش های از بین بردن ساس در منزل

حشره ساس یکی از بدترین نوع حشرات در خانه است به جز خرابی‌های بسیاری که به وجود می‌آورد، به آسانی هم از بین نمی رود! در این مقاله به معرفی کامل خصوصیات این حشره ی موذی و راههای از بین بردن آنها میپردازیم .

ساس چیست؟

ساس‌ها، حشرات کوچک و بی بالی هستند که از خون موجودات گرم از جمله انسان‌ها تغذیه می‌کنند. این موجودات بدن تقریبا صافی دارند و اندازه آن‌ها تقریبا برابر با یک دانه سیب است. جاهای مورد علاقه آن‌ها اغلب تشک و شکاف وسایل چوبی مانند تخت خواب است.

ساس‌ها اغلب ناقل بیماری‌های عفونی خاصی نیستند ولی می‌توانند مزاحمت‌های بسیاری به وجود آورند این موجودات اغلب به سرعت تولید مثل نموده و مشکلات بسیاری را برای اعضای خانه به وجود می‌آورند. پس آشنایی با شیوه های از بین بردن ساس در خانه یا شیوه های خانگی از بین بردن ساس از جمله مواردی است که باید درباره آن شناخت کامل داشته‌باشید.

برعکس تصور بیشتر مردم ساس‌ها نه تنها در خانه‌های کثیف بلکه در تمیزترین خانه‌ها نیز پیدا می‌شود. چون امکان دارد از طریق راه‌هایی مانند مبلمان یا تخت‌خواب‌های دست دوم به خانه شما انتقال پیدا کنند.

علامت های وجود ساس در خانه

موقع صبح از خواب بیدار شده و متوجه می‌شوید که جاهایی از بدن شما قرمز شده و حس خارش می‌کنید؛ همزمان ضایعات پوستی را هم بر رختخواب و روی لباس خود می‌بینید. اینها خبر از پنهان شدن ساس‌ها در درزهای تختخواب بین ملحفه‌ها و دیگر جاهای خانه شما می‌دهد.

وجود جای گزیدگی روی بدن

جای گزیدگی ساس روی بدن اغلب به صورت خط های سه‌ تایی بوده و وجود این نوع گزیدگی می‌تواند مربوط به ساس باشد. ولی باز هم این علامت به تنهایی علت بودن حتمی ساس در منزل شما نیست و باید دیگر موارد را نیز برای اطمینان بیشتر چک کنید.

وجود لکه های قهوه ای تیره روی ملافه های تخت خواب و روبالشتی ها

ساس ها از آلوده‌ترین نوع حشرات هستند چون با لکه‌های قهوه ای به وجود آمده از مدفوع آن‌ها روی ملحفه‌ها و رختخواب مشخص می شوند. بنابراین چنانچه این لکه های قهوه ای رنگ را دیدید سریع به دنبال ساس در همان جاها باشید. اتاق‌های هتل‌ها یکی از رایج ترین شیوهها برای انتقال ساس است چون اشخاص گوناگونی با ورود و یا خروج خود به آنجا ساس را انتقال می دهند.

وجود ضایعات پوستی به وجود آمده از گزیدگی به وسیله ساس روی رختخواب

زمانی که ساس جاهایی از بدن را نیش میزند پوسته‌هایی ریز، بیضی شکل و قهوه‌ای رنگ از بدن جدا می‌شود و روی رختخواب و یا لباس می ریزد. وجود این پوسته‌ها می‌تواند علت خوبی برای بودن ساس در خانه شما باشد. پس قدری دقیق‌تر منزل و رختخواب خود را چک کنید تا از زیاد شدن ساس‌ها و اشغال همه خانه‌تان به وسیله آن ‌ها پیشگیری کنید.

از بین بردن ساس,راههای از بین بردن ساس ,از بین بردن ساس در منزل

راههای از بین بردن ساس در منزل

سرمای زیاد

ساس های تحمل سرمای زیاد را ندارند و نابود می شوند. برای از بین رفتن ساس حداقل 4 روز دمای کمتر از 18- درجه سانتی گراد احتیاج است. برای استفاده از این شرایط می توان چیزهای کوچکی را که به ساس یا تخم آن آلوده است را در فریزر به مدت 4 روز قرار داد.

گرما

شستن لباس‌ها و ملحفه با آب داغ، یکی از شیوه های مفید برای از بین بردن ساس است.

زمانی که دمای بدن و محیط اطراف ساس ها به بیش از ۴۵ درجه برسد، آنها می‌میرند. درنتیجه قرار دادن حشرات در معرض دمای بالا برای مدت یک ساعت آنها را در هر مرحله‌ای از عمر خود که باشند، از بین می‌برد. در دمای بالای ۶۰ درجه، همه‌ی ساس ها به‌سرعت از بین می‌روند.

با وجود این، بعید است که با گرم کردن دمای اتاق، ساس ها از بین بروند، زیرا دمای بسیار بالایی احتیاج است. این کار امکان دارد ساس ها را در همه منزل پخش کند، چرا که به‌دنبال محیط خنک‌تر و برای دوری از گرما، به اتاق‌های مجاور نقل‌مکان می‌کنند.

جارو برقی

یکی از شیوه های بسیار ساده خانگی، کشیدن جارو برقی در همه جای خانه است. به صورت عادی ساس ها زیر مبلمان وجود دارند و ساس های بزرگ، بیشتر در شکاف و درزها تخم گذاری می کنند.

کشیدن جارو برقی در مبلمان و همه جاهایی که ساس ها به صورت بالقوه می توانند مخفی شوند می تواند به سیستم عصبی آنها حمله کرده و آنها را از بین برد. آنگاه با مکش ساس ها به وسیله جاروبرقی تعداد ساس ها به شدت کاهش می یابد.

از بین بردن ساس,راههای از بین بردن ساس ,راههای موثر برای ریشه کن کردن ساس

علامت های وجود ساس در خانه

مواد به شدت آلوده را دور بریزید

تا جای امکان برای خلاص شدن از شر ساس‌ها و از بین بردن ساس در خانه، تلاش کنید مواد به شدت آلوده را دور بریزید. چیزهایی مانند ملحفه یا تشک آلوده به ساس را جمع کرده و در یک کیسه پلاستیکی بگذارید. سر کیسه پلاستیکی را محکم بسته و در سطل زباله، جایی دور از خانه تان قرار دهید.

پر کردن ترک دیوار با گچ

یکی از روشهای اساسی برای از بین بردن ساس در خانه این است که مخفیگاه آنها را خراب کنید. برای اینکار با استفاده از قدری گچ همه شکاف‌ها و درزهای موجود را بپوشانید تا احتمال رشد و زیاد شدن ساس را در آینده به صورت کامل از بین ببرید.

گردهای حشره‌کش

گردهای حشره‌کش به عنوان یکی از مفیدترین درمان‌ها برای ساس در نظر گرفته می‌شوند. گردهای حشره‌کش به اسکلت یا پوست سخت بیرونی ساس صدمه وارد می‌کنند و آنها را می‌کشند. این نوع حشره‌کش‌ها خیلی مفید هستند چون آنها را می‌توانید به گوشه و کنارهای غیر قابل دسترس منزلتان از جمله ترک‌ها و جاهای دیگر در امتداد قاب تخت‌تان، صفحه‌ی چوبی بالای تخت‌خواب و زیر قرنیزها استفاده کنید.

درمان بخار خیلی مفید است

این شیوه نوع دیگری از عملیات حرارتی است و در کشتن ساس در مراحل گوناگون زندگی‌اش از وقتی که در تخم است تا زمان بلوغ‌اش خیلی مفید است. یک دستگاه بخار را برای این شیوه می‌توانید استفاده کنید. بخار را می‌توان برای تشک، مبلمان پارچه‌ای، زیر تخت و غیره استفاده کرد. مفیدترین دستگاه بخار برای این کار دستگاه‌های کم بخار یا بخار خشک هستند، چون از رطوبت کم‌تری استفاده می‌کنند.

محلول سرکه

چنانچه به دنبال راهی برای از بین بردن ساس ها هستید محلول سرکه شیوه ای مناسب و مفید برای از بین بردن ساس ها است. قدری سرکه سفید را داخل یک بطری اسپری بریزید؛ پیش از پاشیدن محلول اطمینان پیدا کنید که درپوش را محکم کرده اید. جاهایی که نشانه هایی از ساس وجود دارد مانند چارچوب تخت، طاقچه اتاق خواب، شکاف و درز سطوح و داخل مبلمان را اسپری کنید.

استفاده از این محلول برای از بین بردن آفات کوچک خیلی مفید است. شاید نیاز باشد این کار را هر هفته انجام دهید تا از تخم ریزی ساس ها و آلوده شدن خانه پیشگیری کنید.

از بین بردن ساس,راههای از بین بردن ساس ,علامت های وجود ساس در خانه

راه‌های مقابله با ساس

از خاک دیاتومه استفاده کنید

خاک دیاتومه از بقایای فسیلی جلبک ها به دست می آید. خاک دیاتومه یک آفت کش طبیعی است که به آسانی سبب از بین رفتن حشراتی مثل ساس ها می شود. قدری خاک دیاتومه را در اطراف اتاق، آستانه درها و پنجره ها بپاشید. خاک دیاتومه مثل پودر به نظر می رسد، ولی برای ساس های تختخواب مثل شیشه های خرد شده است. خاک دیاتومه نه فقط ساس ها را از بین می برد، بلکه آنها را از بدن شما دور نگه می دارد. خاک دیاتومه برای انسان و حیوانات بی خطر است.

در محل نگهداری مواد غذایی از خاک دیاتومه استفاده نکنید. دانه ها خیلی ریز هستند و می توانند برای شما زیان آور باشند.

تنفس ذرات ریز خاک دیاتومه می تواند سبب زدن صدمه به ریه شود. پس زمان استفاده از خاک دیاتومه حتما دهان و بینی خود را با ماسک بپوشانید.

اسپری کردن الکل

چون الکل می‌تواند به سرعت تبخیر شود، باید آن را چندین بار در هفته استفاده کنید. یکی از مفیدترین انواع الکل، الکل ایزوپروپیل ۹۹٪ است. الکل نه فقط به عنوان یک دفع کننده ساس عمل می‌کند بلکه آنها را با حل کردن سلول‌ها می‌کشد.

ژل سیلیکا

ژل سیلیکا در بسته‌های کوچک در دسترس است و معمولا می‌توانید آنها را در بسته‌بندی هر کالایی مثل جعبه‌های دوربین، لباس و غیره پیدا کنید. در مورد ساس، همه کاری که باید انجام بدهید این است که ژل سیلیکا را له کنید و آن را در مکان‌های آلوده استعمال کنید؛ جاهایی مانند دیوارها و قاب تخت و تشک. ساس‌ها در این ژل گیر می‌کنند، آب بدن‌شان را از دست می‌دهند، و می‌میرند.

چگونه ارائه ای عالی و تحسین برانگیز با ساخت یک پاورپوینت حرفه ای داشته باشیم؟

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

آموزش پاورپوینت – طراحی و زیباسازی اسلاید ها

چگونه لکه های قهوه را از فرش جدا کنیم

چگونه یک لکه گریس را از روی فرش حذف کنیم

چگونه رومیزی انتخاب کنیم

چگونه یک بالش مناسب انتخاب کنیم؟

چگونه پرده های مناسب را انتخاب کنید

چگونه چروک های پرده را ازبین ببریم

چگونه مناسب ترین پارکت را انتخاب کنیم؟

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۳۳

فروشگاه فروشگاه

بلژیک یک - ایتالیا 2؛ آتزوری حریف اسپانیا در نیمه نهایی شد

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۲۹ ق.ظ

بلژیک یک - ایتالیا 2؛ آتزوری حریف اسپانیا در نیمه نهایی شد

: مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات; تاریخ انتشار : شنبه, 12 تیر 1400 01:40

دیدار تیم ملی بلژیک و ایتالیا،اخبار ورزشی،خبرهای ورزشی

تیم ملی فوتبال ایتالیا 2 بر یک بر بلژیک غلبه کرد تا به دیدار نیمه نهایی یورو 2020 برسد.

به گزارش فارس، دیگر دیدار مرحله یک چهارم نهایی یورو 2020 میان تیم های ایتالیا و بلژیک در ورزشگاه مونیخ برگزار شد. در پایان نود دقیقه تلاش، شاگردان روبرتو مانچینی موفق شدند با نتیجه 2 بر یک برابر شاگردان روبرتو مارتینز به برتری رسیده و به بازی نیمه نهایی این رقابت ها برسند.

گل ها: بارلا (دقیقه 31) و لورنزو اینسیگنه (44) برای ایتالیا و روملو لوکاکو (پنالتی- 47) برای بلژیک

* لورنزو اینسیگنه به عنوان بازیکن برتر میدان انتخاب شد.

با رقم خوردن این نتیجه، ایتالیا در مرحله نیمه نهایی، سه شنبه هفته جاری به مصاف اسپانیا می رود که اوج جذابیت برای هواداران فوتبال خواهد بود. ماتادورها در ضربات پنالتی بر سوئی غلبه کردند تا به این بازی برسند.

راهنمای‌خرید انواع گبه، گلیم، پلاس و دستبافت

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۲۹

فروشگاه فروشگاه

اسپانیا با پیروزی در ضیافت پنالتی‌ها به نیمه نهایی رسید- سوئیس این بار کم آورد

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۲۷ ق.ظ

اسپانیا با پیروزی در ضیافت پنالتی‌ها به نیمه نهایی رسید/ سوئیس این بار کم آورد

: مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات; تاریخ انتشار : جمعه, 11 تیر 1400 23:22

دیدار تیم ملی اسپانیا و سوئیس،اخبار ورزشی،خبرهای ورزشی

تیم ملی فوتبال اسپانیا با موفقت در ضربات پنالتی، به دیدار نیمه نهایی یورو 2020 رسید.

به گزارش فارس، دیدار یک چهارم نهایی یورو 2020 میان تیم های ملی اسپانیا و سوئیس در ورزشگاه سن پترزبورگ برگزار شد.

در پایان جدال در اوقات رسمی، دو تیم به تساوی یک بر یک رسیدند تا برنده این رقابت جذاب و دیدنی به ضربات پنالتی برسد. در این مرحله اسپانیا موفق شد 3 بر یک به پیروزی رسد و به دور بعد راه یابد.

گل ها: دنیس زکریا (گل به خودی- دقیقه 8) برای اسپانیا و شقیری (68) برای سوئیس

اخراج: رمو فرئولر (سوئیس)

* اونای سیمون دروازه بان اسپانیا نیز به عنوان بازیکن برتر میدان انتخاب شد. او در مهار پنالتی های این رقابت، ستاره زمین بود که باعث برتری 3 بر یک این تیم شد.

با این نتیجه، تیم ملی اسپانیا بایستی سه شنبه هفته آینده با برنده بازی ایتالیا و بلژیک مواجه شود تا فینالیست این دوره یورو مشخص شود.

آموزش ساخت شیرینی خوری پایه دار

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

آموزش پاورپوینت – طراحی و زیباسازی اسلاید ها

چگونه ارائه ای عالی و تحسین برانگیز با ساخت یک پاورپوینت حرفه ای داشته باشیم؟

راهنمای خرید گلیم در ایران

بهترین نوع پارکت در ایران، قبل از خرید بشناسید!

9 ایده پولساز صنعت غذا که اگر در ایران اجرا کنید میلیاردر خواهید شد !

طراحی ویلای مدرن : بررسی ATTIC HOUSE یک ویلای زیبا در شمال ایران - امین سلطانپور

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۲۷

فروشگاه فروشگاه

پادتن‌هایی که بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته را از مرگ نجات می‌دهند

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۲۵ ق.ظ

پادتن‌هایی که بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته را از مرگ نجات می‌دهند

: مجموعه: اخبار پزشکی; تاریخ انتشار : جمعه, 04 تیر 1400 08:37

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که شاید گروهی از پادتن‌ها بتوانند از بستری شدن و مرگ و میر بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته جلوگیری کنند.

به گزارش ایسنا و به نقل از لایومینت، پژوهش جدید "دانشگاه جنوب فلوریدا" (USF) و "بیمارستان عمومی تامپا" (TGH) نشان می‌دهد که "پادتن‌های مونوکلونال" (MABs) می‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند و میزان مراجعه به بخش‌ مراقبت‌های ویژه به خاطر ابتلا به کووید-۱۹ و بستری شدن را کاهش دهند. پژوهشگران باور دارند که اگر پادتن‌های مونوکلونال تحت دستورالعمل‌های "سازمان غذا و داروی آمریکا" (FDA) مورد استفاده قرار بگیرند، می‌توانند بار همه‌گیری بیماری را کاهش دهند.

درمان‌های مبتنی بر پادتن‌های مونوکلونال که تزریق آنها به صورت وریدی صورت می‌گیرد، به صورت ویژه برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس طراحی شده‌اند. سازمان غذا و داروی آمریکا، مجوز استفاده اضطراری از این پادتن‌ها را برای بیماران مبتلا به نوع خفیف تا متوسط کووید-۱۹ صادر کرده است. بیمارانی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند، بیشتر مستعد بستری شدن در بیمارستان، استفاده از ونتیلاتور و سایر عوارض بیماری از جمله مرگ و میر هستند.

"آسا اکسنر" (Asa Oxner)، از پژوهشگران این پروژه گفت: اگرچه در حال حاضر تاکید زیادی بر تزریق واکسن وجود دارد اما هنوز هم روزانه افراد زیادی به کووید-۱۹ مبتلا می‌شود که تعداد قابل توجهی از آنها به عوارض جدی دچار هستند.

وی افزود: ما امیدواریم که نتایج این پژوهش، اهمیت هدفمند کردن درمان با پادتن‌های مونوکلونال را برای این جمعیت پرخطر مشخص کند و میزان استرس کادر درمان را طی دوره همه‌گیری کووید-۱۹ به حداقل برساند.

آزمایش‌های بالینی محدودی که پیشتر انجام شده‌اند، نشان داده‌اند که اگر پادتن‌های مونوکلونال بلافاصله پس از تشخیص بیماری ارائه شوند، بهترین نتیجه را به همراه خواهند داشت. این پژوهش جدید، یکی از نخستین پروژه‌هایی است که تاثیر بالینی پادتن‌های مونوکلونال را منحصرا در بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته مورد بررسی قرار می‌دهد.

نتایج این پژوهش نشان می‌دهند که بیماران درمان شده با پادتن‌های مونوکلونال، به صورت قابل توجهی کمتر از سایر بیماران در بیمارستان بستری می‌شوند و یا به بخش مراقبت‌های ویژه مراجعه می‌کنند.

هیچ مورد مرگ و میری در گروه تحت درمان با پادتن‌های مونوکلونال مشاهده نشد. بیماران این گروه، شش روز پس از آغاز نشانه‌ها تحت درمان قرار گرفتند و امکان بستری شدن آنها در مقایسه با بیماران گروه دیگر، به صورت قابل توجهی کاهش یافت.

در مقاله این پژوهش آمده است: تامل در یافته‌های پژوهش ما نشان می‌دهد که بهتر است امکان استفاده از پادتن‌های مونوکلونال را برای مقابله با کووید-۱۹ در نظر بگیریم.

همه چیز درباره تسمه تایم

تایم‌لپسی تاسف‌آور از نابودی جنگل‌ها در ۴۰ سال!

طرح ناقص برای نجات خودرو

نحوه ی نجات از کشتی درحال غرق شدن

اینترنت 5G نتوانست بازار گوشی های هوشمند را نجات دهد

باغ رستورانی که از تهران نجات‌تان می‌دهد، شاخه‌نبات یک چیز دیگه است

پادتن‌هایی که بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته را از مرگ نجات می‌دهند

بهمن در ارتفاعات تهران با ۲ کشته، ۲ مصدوم و ۴ مفقودی/ نجات ۱۰۰ کوهنورد گرفتار در ایستگاه توچال

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۲۵

فروشگاه فروشگاه

نوره چیست؟ نحوه استفاده و خواص نوره

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۲۲ ق.ظ

نوره چیست؟ نحوه استفاده و خواص نوره

: مجموعه: بهداشت بانوان

نوره کشیدن چیست, رفع بوی بد نوره, خواص نوره طبیعی

نوره یا پودر از بین برنده موهای زائد (طبیعی)

همه چیز درباره نوره یا پودر موبر سنتی

نوره یا پودر واجبی که به آن حنازرده نیز می گویند ماده ای بسیار قدیمی است که از آن جهت از بین بردن موهای زائد استفاده می شد. نوره در طب سنتی فواید بسیاری دارد و جالب است بدانید روایاتی از اهل بیت در مورد استفاده از این ماده وجود دارد. در ادامه به طور کامل نوره را به شما معرفی خواهیم کرد.

نوره یا واجبی چیست؟

نوره (پودر واجبی) که به پودر نظافت نیز معروف است ، ماده ای است که به منظور از بین بردن موهای زائد استفاده می شود. این ماده فواید خیلی زیادی دارد و کاربرد آن محدود به نظافت نمی شود. در گذشته به دلیل اینکه ائمه به استفاده از نوره بسیار تاکید داشتند به همین دلیل آن را واجب می دانستند. درواقع نام واجبی بر گرفته از همین داستان بود.

ساختار شیمیایی این محصول در گذشته شامل آهک و زرنیخ بود اما امروزه به جای استفاده از آرسنیک از سولفید یا باریوم سولفات به منظور تولیدات تجاری استفاده می شود.

تاریخچه استفاده از نوره

تاریخچه استفاده از نوره به دوران انسان های نخستین بازمیگردد

جالب است بدانید ماده نوره که امروزه نیز تولید می شود ، تاریخچه آن به انسان های نخستین برمیگردد. در واقع در آن زمان انسان های نخستین با ترکیب کردن صمغ گیاهان با زرنیخ و سنگ آهک ماده ای با ماهیت نوره تولید می کردند.

جالب است بدانید صورت تراشیده و پاک مصریان نیز گواهی از وجود این ماده در آن دوران می دهد. به گفته هرودوت (نخستین تاریخ نگار یونانی) مصری ها معتقد بودند که تنها در دنیای پس از مرگ موهایشان باید رشد کند. مصری ها با ترکیب کردن نشاسته ، اهک و آرسنیک ماده ای هماننده نوره تولید می کردند و از آن برای از بین بردن مو های زائد استفاده می کردند.

نحوه استفاده از نوره

نوره چیست, واجبی یا نوره چیست, نوره کشیدن چیست

برای استفاده از نوره بدن باید کاملا خشک باشد

ابتدا پودر موبر را در یک ظرف بریزید و روی آن مقداری آب گرم (نه زیاد داغ و نه زیاد سرد) بریزید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که پودر واجبی تبدیل به ماده همانند خمیر شود. این ماده نه باید زیاد محکم و خشک باشد و همچنین نباید آنقدر شل باشد که روی بدن قرار نگیرد در واقع خمیر باید حالتی معمولی داشته باشد.

حال نوره آماده استفاده است. کافیست آن را بر روی قسمت هایی که می خواهید موهای زائد را از بین ببرید بکشید. به مدت 5 دقیقه صبر کنید و سپس نوره را با آب خالی بشویید.

توجه داشته باشید ، هنگامی استفاده از نوره بدن باید به صورت کامل خشک باشد.

نکاتی که باید در حین استفاده از نوره بدانید

• طبق گفته امام علی قبل از اینکه از نوره استفاده کنید ، نواحی مورد نظر را یکبار با آب سرد بشوید. این کار مانع از باز شدن منافذ پوست می شود که در نهایت مانع از جوش زدن بعد از نوره می شود.

• برای اینکه پوستی لطیف تر داشته باشید می توانید مقداری حنا را با پودر واجبی ترکیب کنید.

• برای خشبو تر کردن ماده واجبی می توانید از عصاره بابونه استفاده کنید. می توانید عصاره های بابونه را از عطاری ها تهیه کنید.

• سعی کنید قبل از استفاده از نوره آن را کمی بو کنید. به دلیل اینکه نوره حاوی آرسنیک می باشد ، این کار می تواند در پیشگیری از بیماری های زیادی موثر واقع شود. یکی از بیماری هایی که می توان با این کار از آن پیشگیری کرد سرطان است.

اپیلاسیون دائم با نوره, طریقه استفاده نوره, نوره

استنشاق نوره می تواند از بیماری سرطان جلوگیری کند

خواص نوره در طب سنتی

• پیشگیری از ابتلا به سرطان

• درمان بواسیر

• درمان عفونت رحم

• تقویت قوای جنسی

• درمان سیاهی سر زانو

• از بین برنده قاچ های پوستی

• از بین برنده مو های زائد بدن

• درمان لاغری شدید

• درمان لک های برص

• شاداب کننده پوست

• بزرگ شدن غده آدرنالین

• درمان ترک پاشنه

• درمان سودا

• افزایش دهنده شحم کلیه

• مفید برای درد مفاصل

• درمان کم خونی

توجه داشته باشید ، پودر های واجبی که در بازار به نام نوره به فروش می رسند و حاوی اسانس های معطر می باشند ، به دلیل اینکه در ترکیب خود ، آرسنیک ندارند ، خواصی جز موزدایی نخواهند داشت. بنابراین هنگام خرید دقت کنید موبر های طبیعی بدون اسانس تهیه کنید.

همچینن بهتر است بدانید آرسنیک ، گوگرد و آهک که امروزه در شیمی درمان از آن استفاده می شود ، به طور طبیعی در واجبی وجود دارند و این می تواند نقش موثری در پیشگیری انواع سرطان ها مانند سرطان سینه داشته باشد.

روایات ائمه و اهل بیت در مورد نوره کشیدن

امام صادق علیه السلام : "پیامبر خدا در هرجمعه موی زهار و زیر سرین را نوره می کشید."

"زدودن موها با تیغ در هر هفت روز ، و با نوره در هر پانزده روز پسندیده است."

اما کاظم علیه السلام : "موی سر چون بلند شود ، آب کمر از جریان میوفتد ، مفاصل سست می شوند ضعف و سل را به دنبال می آورد. اما نوره آب کمر را افزون می سازد ، بدن را تقویت می کند و بر پی کلیه ها میافزاید و بدن را چاق می کند."

اما صادق : "سنت در مورد نوره ، آن است که هر پانزده روز یکبار انجام شود. اگر بیست روز بر تو گذشت و این کار را انجام ندادی و هیچ چیز هم برای خرید آن نداشتی ، به حساب خداوند قرض کن."

امام رضا علیه السلام : "هفته ای یکبار از نوره استفاده کنید و اگر نتوانستید دو هفته یکبار و اگر نتوانستید ، سه هفته یک بار ، اگر نتوانستید ماهی یکبار و حتی اگر پول نداشتید، قرض کنید و این کار را انجام دهید و اگر چهل روز بگذرد و کسی از نوره استفاده نکند مسلمان نیست."

طرز تهیه نوره در خانه

با تهیه سنگ اهک و زرنیخ می توانید نوره خانگی درست کنید

ابتدا مقداری سنگ آهک درجه یک تهیه کنید. برای مثال ما 8 کیلو سنگ اهک تهیه می کنیم. حال آن ها را در یک ظرف بزرگ بریزید و مقداری روی آن آب بریزید که آهک خیس شود اما در آب حل نشود. برای 8 کیلو سنک اهک 2 لیتر اب کافیست.

حال منتظر بمانید تا سنگ اهک خشک شود ، توجه داشته باشید فقط تا زمانی که آهک حالت مرطوب دارد صبر کنید و اجازه ندهید مانند خاک خشک شود.

حال اهک را با الک ریز الک کنید.

به نسبت اهک الک شده باید مقداری زرنیخ به ان اضافه کنید برای مثال هنگامی که از 8 کیلو سنگ اهک استفاده کردیم ، 4 کیلو نرم اهک حاصل از الک را با یک کلیو زرنیخ سیاه ترکیب می کنیم.

ماده حاصل که باید 5 کیلوگرم باشد را با یک کیلو زرنیخ سبز ترکیب می کنیم. در این مرحله ماده تشکیل شده باید 6 کیلو گرم باشد.

و در مرحله اخر ، 1 کیلو گرم زرنیخ زرد را به ماده اضافه می کنیم.

با این روش می توانید نوره کاملا طبیعی بسازید فقط دقت داشته باشید برای نگهداری از این ماده ابتدا نوره را داخل کیسه نایلکس قرار دهید ، سپس آن را در یک ظرف فلزی در دار نگه داری کنید.

چند توصیه مهم در استفاده از نوره

• برای جلوگیری از سوزش دست هنگام تماس با نوره می توانید از دستکش استفاده کنید.

• طبق روایات استفاده از نوره در روز های چهارشنبه ممنوع است و در صورتی که در این روز از نوره استفاده کنید دچار بیماری خواهید شد.

• جالب است بدانید حتی درصورتی که هر روز نوره بزنید هیچ مانعی وجود ندارد و بلکه برای بدن مفید نیز است.

و در اخر مستحب است تا قبل از استفاده از نوره ، دعاهای نوره را بخوانید.

نکات جادویی در زمان خرید عروسک

پمپ دوچرخه چیست

مهم ترین ویژگی های کیف لپ تاپ خوب چیست؟

بهترین کفپوش زیرانداز ایروبیک چیست؟

اصول مقاله نویسی را اگر می دانید این مقاله را نخوانید!مقاله نویسی اصولی چیست؟

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۲۲

فروشگاه فروشگاه

انریکه: گفته بودم می توانیم قهرمان یورو شویم/ پتکوویچ: لیاقت حضور در نیمه‌ نهایی را داشتیم

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۲۰ ق.ظ

انریکه: گفته بودم می توانیم قهرمان یورو شویم/ پتکوویچ: لیاقت حضور در نیمه‌ نهایی را داشتیم

: مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات; تاریخ انتشار : شنبه, 12 تیر 1400 01:45

سرمربی تیم ملی فوتبال اسپانیا پس از پیروزی تیمش برابر سوئیس در ضربات پنالتی اولین بازی مرحله یک چهارم نهایی یورو ۲۰۲۰ اظهارات جالبی را عنوان کرد.

به گزارش تسنیم، لوئیس انریکه سرمربی تیم ملی فوتبال اسپانیا پس از پیروزی 3 بر یک مردانش در ضربات پنالتی مصاف با سوئیس، در دیدار نخست مرحله یک چهارم نهایی که در وقت‌های معمول و اضافه با تساوی یک - یک خاتمه یافت، گفت: این کم‌استرس‌ترین ضربات پنالتی‌ای بود که من تا به حال تجربه کردم و این به خاطر تمام تمرین‌هایی بود که برای زدن این ضربات انجام دادیم و دیگر کاری از دست من و سایر اعضای کادر فنی ساخته نبود.

انریکه افزود: من از همان روز اول گفتم که ما یکی از هفت، هشت تیمی هستیم که بدون اغراق می‌تواند برنده این جام شود و حالا ما یکی از چهار تیم برتر هستیم. روی گلی که به ثمر رسید (گل به خودی بازیکن سوئیس در ابتدای مسابقه) خوش‌شانس بودیم اما در ادامه کمی به زحمت افتادیم، چرا که به اندازه کافی حریف را تحت فشار قرار ندادیم.

سرمربی اسپانیا با اشاره به 10 نفره شده حریف پس از اخراج فرولر در دقیقه 77 ادامه داد: بازی پس از اخراج بازیکن حریف، تغییر جریان داد و ما تنها تیمی بودیم که حمله می‌کردیم و کلی موقعیت گلزنی داشتیم که می‌توانستیم از آنها به گل برسیم. در نهایت اما بازی به پنالتی کشیده شد و از آنجایی که یک دروازه‌بان فوق‌العاده و پنالتی‌زن‌هایی خوب داریم، پیروز شدیم. اونای سیمون در بازی قبلی‌مان برابر کرواسی هم خوش درخشید اما من خوشحالم که او یک بار دیگر از بازی‌اش لذت برد و قهرمان بازی شد.

انریکه در پایان تأکید کرد: می‌گویند پنالتی‌ها، بخت‌آزمایی است اما من نظر دیگری دارم و معتقدم تیمی که بهتر این ضربات را تمرین کرده باشد، برنده می‌شود، هر چند اگر در ضربات پنالتی می‌باختیم هم از نظر من تیم کارش را عالی انجام داده بود. به هر حال الان که از این مرحله هم گذشتیم و من فکر می‌کنم شیوه بازی‌مان برازنده اسپانیا بود اما خنده‌دار است اگر فکر کنید که ما یا دیگر تیم‌هایی که به نیمه‌ نهایی می‌رسند به همین مرحله بسنده می‌کنند. هر 4 تیمی که به این مرحله برسند می‌خواهند به فینال برسند و قهرمان شوند.

***

پتکوویچ: لیاقت حضور در نیمه‌ نهایی را داشتیم

ولادیمیر پتکوویچ سرمربی تیم ملی سوئیس در پایان این بازی به خبرنگاران گفت: تبرک به اسپانیا. آنها هر کاری که می‌توانستند انجام دادند و در نهایت در ضربات پنالتی پیروز شدند. من به تیمم و تمام بازیکنانم واقعاً افتخار می‌کنم.

سرمربی سوئیسی‌ها افزود: بازیکنان من امشب قهرمانانه جنگیدند. ما لیاقت حضور در مرحله نیمه نهایی را داشتیم. من احساسی دو گانه دارم. از یک سو به خاطر کاری که تا این مرحله از رقابت‌ها انجام دادیم احساس غرور می‌کنم و معتقدم که می‌تواند سربلند به خانه برگردیم. از سوی دیگر ناراحتم چون واقعاً یک قدم تا رفتن به نیمه نهایی فاصله داشتیم و این اتفاقی نیست که اغلب اوقات رخ دهد. در کل اما می‌توانم بگویم که حس مثبتی که دارم به ناراحتی‌ام غالب است.

راهنمای خرید دوربین شکاری – پاسخ به سوالات رایج دوربین شکاری

4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه سلامت نیوز: 4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه

۰ نظر
۰ ۰
۱۲ تیر ۰۰ ، ۰۹:۲۰

فروشگاه فروشگاه

ویژگی‌های یک رژیم اصولی

فروشگاه فروشگاه | شنبه, ۱۲ تیر ۱۴۰۰، ۰۹:۱۸ ق.ظ

ویژگی‌های یک رژیم اصولی

: مجموعه: رژیم درمانی

رژیم‌هایی که هیچ پایه و اساس علمی خاصی ندارند و عوارض کوتاه و درازمدت فراوانی را برای گروه هدف خود به همراه می‌آورند. کم کردن وزن به هر زحمتی، می‌تواند به قیمت از دست رفتن سلامت جسمانی و روانی ما تمام شود. اگر باور نمی‌کنید بد نیست نگاهی به نظر کارشناسان بیندازید.

رژیم سخت چیست؟
معمولا رژیم‌های غذایی معمولی برای افراد عادی، سالم و با اندامی متناسب حاوی 1800 تا 2200 کیلوکالری هستند. فرد با دریافت این میزان کالری می‌تواند انرژی مورد نیاز روزانه‌اش را تأمین کند. ضمن اینکه این مقدار کالری، از مواد غذایی مختلف تأمین می‌شود و این مواد غذایی می‌توانند حاوی املاح، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی باشند و سلامت تک‌تک سلول‌های بدن را هم تأمین کنند.

در بیشتر موارد، رژیم‌های غذایی کاهش وزن حدود 1500یا بین 1500تا 1800کیلوکالری انرژی به بدن می‌رسانند. البته ناگفته نماند که میزان انرژی دریافتی در رژیم‌های غذایی اصولی هم بسته به میزان اضافه‌وزن و شرایط افراد، فرق می‌کند، این در حالی است که بدن با رژیم‌های غذایی سخت، زیر 1200 و حتی در مواردی زیر 800 کیلوکالری انرژی دریافت می‌کند و به این ترتیب، زمینه کاهش غیر اصولی و خطرناک وزن فراهم می‌شود.

عوارض عمومی رژیم‌های سخت چیست؟
بهتر است طرفداران رژیم‌های سخت بدانند که اینگونه کاهش وزن‌ها، با تحلیل عضلات و کاهش آب و چربی مورد نیاز بدن باعث پایین آمدن وزن می‌شوند. به‌همین‌خاطر هم نخستین و بارزترین عارضه عمومی رژیم‌های سخت و غیراصولی، تحلیل عضلات، ‌شل و افتاده شدن پوست در اثر تحلیل عضلانی، خشکی پوست به‌خاطر کاهش آب و چربی‌های بدن و کاهش قدرت تمرکز یا حتی پرخاشگری به‌دلیل از دست رفتن منابع مطلوب سوخت مغز است.

معمولا بیشتر طرفداران رژیم‌های سخت و غیراصولی، افرادی هستند که می‌خواهند در مدتی کوتاه، نتیجه‌ چشمگیری بگیرند؛ مثلا مراسمی دارند و می‌خواهند تا روز مراسم به تناسب اندام برسند یا افراد عجولی هستند که حوصله رسیدن به نتیجه اصولی در طولانی‌مدت را ندارند و راه‌های کوتاه و پرخطر را انتخاب می‌کنند اما مطمئن باشید که هر دو گروه این افراد، کمتر از 3تا 5ماه بعد، عوارض و عواقب کار نادرست خود را می‌بینند و به‌شدت هم پشیمان می‌شوند.

کاهش وزن و ریزش مو
یکی از شایع‌ترین عوارض کاهش وزن‌های ناگهانی، ابتلا به ریزش مو است. کاهش شدید سطح ویتامین‌های بدن، به‌خصوص ویتامین‌های گروه B می‌تواند عامل اصلی این ریزش مو محسوب بشود. معمولا ریزش موی ناشی از کاهش وزن با مراجعه به متخصص پوست و مو و جبران کمبودهای تغذیه‌ای با مکمل‌های مختلف برطرف خواهد شد. البته حواستان باشد که استفاده از مکمل‌های تجویزی، دوره‌ای هستند و شما باید هرچه سریع‌تر و با نظر متخصص تغذیه، به یک رژیم غذایی اصولی برگردید تا کمبودهای تغذیه‌ای بدنتان از راه طبیعی آن جبران شود.

کاهش وزن؛ استریا و افتادگی پوست
وقتی که کاهش وزن ناگهانی در بدن اتفاق می‌افتد، پوست ما شرایط تطبیق با فرم و حالت جدید را پیدا نمی‌کند و دچار استریا یا خطوط سفید و قرمز رنگ شدید و زیادی می‌شود. این خطوط که به آنها استرچ‌مارک هم می‌گویند، بیشتر در دوران بارداری ایجاد می‌‌شوند اما تغییر وزن‌های ناگهانی هم از عوامل ابتلا به آن است. افتادگی و شلی پوست هم از دیگر عوارض لاغری‌های مفرط و رژیم‌های سخت است. ضمن اینکه کاهش وزن در مدتی کوتاه، باعث از دست رفتن حجم بالایی از آب میان‌بافتی بدن هم می‌شود. به این ترتیب، شانس ابتلا به خشکی و چروکیدگی پوست در افرادی که رژیم‌های خودسرانه و نامناسب می‌گیرند، بسیار زیاد است.

کاهش وزن و اختلالات هورمونی
یکی دیگر از عوارض کاهش وزن‌های شدید و ناگهانی، به هم‌خوردن تعادل ترشح هورمون‌های بدن است؛ به‌همین دلیل هم بیشتر خانم‌هایی که وزن زیاد و ناگهانی کم می‌کنند از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند. عصبانیت، پرخاشگری و حتی گاهی افسردگی، از عوارض ایجاد اختلالات هورمونی ناشی از کاهش وزن‌های ناگهانی است. روی آوردن به رژیم‌های غذایی سفت و سخت، می‌تواند اختلال در عملکرد تیروئید را هم به همراه داشته باشد.

ویژگی‌های یک رژیم اصولی چیست؟
رژیم غذایی اصولی باید تحت نظر متخصص تغذیه گرفته شود.
این رژیم باید حاوی تمام گروه‌های غذایی، حتی چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها هم باشد تا سلامتی ما به خطر نیفتد.
در رژیم‌های اصولی، هیچ کدام از 3وعده اصلی و 2 میان‌ وعده غذایی حذف نمی‌شوند.
اگر می‌خواهید ولع خوردنتان را در طول رژیم لاغری کنترل کنید و سمت تنقلات چرب و شور نروید، صیفی‌های کم‌کالری مانند خیار، هویج و گوجه‌فرنگی که فیبر فراوانی دارند و حجم معده را پرمی‌کنند مصرف کنید. به این ترتیب، هم احساس سیری می‌کنید، هم کالری مازاد به بدنتان نمی‌رسانید و هم ویتامین‌ها و املاح فراوانی دریافت خواهید کرد.

در طول رژیم‌های لاغری از لبنیات کم‌چرب یا حتی بدون چربی کمک بگیرید.
برای اینکه روند کاهش وزنتان به خوبی پیش برود، به جای غلات بر پایه آرد سفید از غلات سبوس‌دار مانند برنج و ماکارونی قهوه‌ای یا نان سنگک استفاده کنید.
هرچند که لزومی به حذف کامل قند و شکر وجود ندارد اما شما می‌توانید این خوراکی‌های پرکالری را در حجم برابر، با توت خشک یا کشمش جایگزین کنید.
برای کاهش وزن مناسب و مطلوب، شما باید روزانه 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در کنار رژیم غذایی‌تان داشته باشید.

رژیم هر فرد مانند لباس تن اوست. رژیم خود را به دیگران پیشنهاد ندهید و رژیم‌های پیشنهادی دیگران را هم هرگز قبول نکنید. متخصصان تغذیه با توجه به شرایط بدنی و زندگی هر فردی برای او رژیم غذایی تجویز می‌کنند و بنابراین رژیم شما می‌تواند برای دیگری دردسرساز باشد و برعکس.

قتل پسر ۱۳ ساله در منطقه تجریش تهران

وضعیت بازار اجاره در منطقه پرتقاضای تهران

ویژگی‌های یک رژیم اصولی

علل و درمان بلوغ زودرس دخترانه

اسمهای زیبای دخترانه لری به همراه معنی

فرماندار تهران:امکان صدور مجوز تردد بین شهری توسط تمامی فرمانداری های استان تهران فراهم شد

سفر به منطقه رویایی فیلبند

جزیره مارها؛ منطقه ای ممنوعه در برزیل

ییلاق آغوزحال، منطقه ای بکر برای گردشگران (+تصاویر)

معرفی چالیدره منطقه گردشگری در مشهد + تصاویر